Сообщество - Психология | Psychology

Психология | Psychology

28 043 поста 61 511 подписчиков

Популярные теги в сообществе:

24

Мои всезнающие оппоненты

Давным давно, отслужив в армии, и устроившись работать на завод, рассказывал я в курилке о своей полной приключений службе. В силу специфики предприятия мало кто из рабочих служил в армии, поэтому слушали с большим интересом. Вдруг возник вопрос: что такое цинк? Отвечаю: жестяная коробка, в которую упаковываются патроны...

И тут один хмырёк с отсрочкой радостно восклицает: «Вот тут ты и попался! Мы в кино видели: патроны на фронт привозят в деревянных ящиках!»

«Хорошо, а вот вскрываешь ты такой ящик, и что, патроны россыпью, бери и заряжай?» Тут возникло затруднение. Это в кино не показывали... А в реале в этом ящике две жестяные коробки, непонятно почему называющиеся цинками, ибо цинка в них круглый ноль, и ключ аналогичный консервному для вскрывания тех цинков.

* * *

Прошло лет шесть, и однажды к моему младшему напарнику завалил друган, и делать шампуры из нержавейки. И возникла креативная мысль подкалить острия. Объясняю им, что эта сталь не калится... «Да что ты говоришь?» – издевательским тоном вопрошает пришлый паренёк. И сменив тон на менторский: «Любая сталь калится!» М-да... Я – термист-инструментальщик пятого разряда, говорю вещи в моей компетенции, а тут паренёк, забредший на огонёк, морщит нос, и опровергает мною сказанное. Для посвящённых: 12Х18Н10Т.

* * *

В свой черёд в городе появилось кабельное телевидение. Естественно, платное. И вот на работе один балабол начал рассказывать, что в цехе КИПиА делают устройства, позволяющие принимать сигнал кабельного на халяву. «Штеккер втыкаешь, и смотришь.»

– И какую антенну применяют? – спрашиваю.

– Ты не понял! Никакой антенны. Всё устройство помещается в штеккере!

– Как так? Сигнал – это разность потенциалов, антенна должна быть немала по сравнению с длиной волны.

И тут один очкарик с многоучёным видом заявляет:

– Вот ты учишься, а ни хуя не понимаешь. По твоим представлениям всё должно быть больши-ым – он сделал рыбацкий жест.

Да, я тогда учился на курсах телемастеров, сколько можно у печек жариться. Но как сказано! Мол, я вот не учился, а всё понимаю, и тебе сейчас растолкую. Попытался объяснить ему про волновые явления, для большей понятности перешёл на звуковые волны, объяснил, что для ровного воспроизведения низов динамики нужно располагать в большом ящике, литров 100-120.

– Ага, – заявил самозваный учитель, – чтобы у тебя в квартире стёкла вылетали!

Пиздец! Человеку кажется, что если динамик поместить в большой ящик, то он будет звучать очень громко, и потише никак не сделать.

– А как японцы делают?

– Чего, блядь, японцы делают? У знакомого есть японский музцентр, там как раз колонки по 120 литров. А на днях передавали в новостях, что они запустили радиотелескоп с параболическим отражателем 36 метров! А чего не сделали с чайное блюдце?

* * *

Но вот появился интернет, и подобные больные стали встречаться чуть не каждый день. Да, и на Пикабу не меньше, чем на любом другом ресурсе. Вот я опубликовал несколько постов о том, как в гитаре образуется и формируется звук. Волна возражений! Причём уже сами аргументы, которыми мне пытаются что-то внушить, обнажают лютое невежество в теме. Самое крутое заявление: «У несущей конструкции электрогитары нет АЧХ, совсем». И это под статьёй, в которой приведена АЧХ одной электрогитары, снятая компьютером при помощи специального приложения! «Бред пишИте» – заявил критик, а когда я указал ему на позорную ошибку, обвинил в безграмотности меня. Заворот мозгов, без вариантов.

* * *

И вот на неделе пошла волна постов о пенитенциарной системе, и я поделился воспоминаниями о службе в этом гадючнике. Комментариев было немало, в том числе и идиотских, но Гран-при в этой номинации заслужил некто с ником «Извозчик».

«ИТСО это вообще не про зону, это летом забор красить» – заявил очередной знаток. Интересно, что он называет забором? Основное и маскировочное ограждения? Так их не красят. Представьте, что протяжённость периметра, за вычетом транспортного шлюза и КПП скромно 1000 метров. Ограждения должны быть не менее 3-х метров, обычно выше, нередко и вдвое, но мы не мелочные, представим, что 3. И сколько краски потребуется, чтобы покрасить 12000 квадратов?

Далее: где я написал про ИТСО? Я служил на ТСО. Несмотря на сходство в написании, это разные специальности. ИТСО – это ограждения-заграждения, колючка разных типов, МЗП (путанка), а ТСО – это сигнализация на всё, что может представлять интерес, и служебная связь.

Очередной болезный несёт чушь о том, в чём ни хуя не смыслит.

* * *

И можно выделить общие признаки в поведении разных людей. То есть, наблюдается некоторый синдром. Итак, симптомы: иллюзия всезнания, высокомерие, категоричность в высказываниях, низкий интеллект.

И вопрос к профессионалам: не может быть, что данный синдром никем до сих пор не описан, не поименован. Расскажите, как он называется.

Показать полностью
6

Тяжело любить

Не вини себя за то, что любишь.

Так вроде и не винишь себя, а находятся любители потыкать палочкой.

К сожалению не многие могут отнестись к любви, как дару.

Когда есть и есть и хорошо.

Сначала нужно проверить.

Затем измерить.

Потом посчитать и классифицировать.

Обязательно сравнить.

Поискать практическое применение.

Понять, что вещь совершенно бесполезная, а то и вредная.

Ну и затем для более удобного складирования распилить.

Фух, ну всё! Теперь можно и панихиду заказывать! Кажется, справились.

Тяжело любить, однако...

Показать полностью
4

Ложные выводы при ОКР

Я уже много раз затрагивала тему обсессивно-компульсивного расстройства, но в этой статье хочу поговорить не о природе и характере тех или иных навязчивых мыслей, а про ложные выводы и самопредставления, которые часто приходят в голову окрщикам и с которыми им обычно довольно сложно бороться.

Основываясь на собственном опыте и опыте клиентов я выделила несколько подобных мыслей и выводов:

1. "Что если у меня не расстройство, а просто недостаточно силы воли, чтобы перестать "думать мысли"?

Такой ложный вывод о якобы отсутствии каких-либо ментальных проблем очень часто посещает людей с ОКР. И для этого есть причины. При этом расстройстве чаще всего не снижена активность (социальная и физическая), сохраняется интерес к жизни и общий ее распорядок, бывают длительные периоды ремиссий. При этом человеку может казаться что в целом с ним все в порядке и неумение преодолеть мысли это может быть признак просто слабости характера и лени.

Однако, это не так. Если врач поставил вам диагноз, вы испытывается определенные симптомы и страдаете от навязчивостей, безусловно, дело не в вашей якобы слабой силе воли. Навязчивые мысли одной силой воли преодолеть невозможно и если бы все было так просто, то и самого расстройства не существовало бы. Это не означает что вы должны каждый день повторять себе что у вас ОКР, но в те моменты, когда в вашей голове закрадываются сомнения на этот счет, нужно вовремя посмотреть на факты и перестать "насиловать себя", обвиняя в слабоволии. В лечении это расстройства есть множество более щадящих и эффективных приемов.

2. "Я никогда не вылечусь и с каждым днем мне будет все хуже и хуже"

Такой мрачный вывод частенько посещает окрщиков, особенно тех, кто испытывает проявления расстройства уже довольно давно. Однако, ОКР это не физическое заболевание и имеет свою картину течения. Да, оно, действительно, не такое простое и может присутствовать всю жизнь. Но! Если вы работаете над своим состоянием, то это не может не давать результат  - это, во-первых. А, во-вторых, нужно помнить что с течением времени мы осваиваем все новые способы справляться со своим состоянием, учимся брать его под контроль, узнаем себя, у нас меняются жизненные обстоятельства (иногда, даже стрессы могут позитивно повлиять на болезнь, создав своего рода психологическую встряску), в жизнь приходит что-то новое, меняется лечение, увеличиваются периоды ремиссий и т.д. То есть с течением времени ситуация может меняться и далеко не факт что в худшую сторону. Поэтому есть все шансы вылечиться, либо взять под контроль свое расстройство и научиться с ним жить без сильного дискомфорта.

3."Если меня кроме мыслей мучают еще и навязчивые движения, множество ритуалов и тревога, то потребуется скорее всего не один десяток лет чтобы выздороветь"

Да, конечно, такое "комбо" быстро не излечится, но...тут тоже есть НО. Все это явления очень тесно, я бы сказала невероятно тесно связаны друг с другом, поэтому, когда вы начинаете работу, к примеру, над тревогой, постепенно уменьшается количество навязчивых мыслей (они часто формируются на основе тревожности), уменьшается количество мыслей, у психики уменьшается потребность в ритуалах, уменьшается количество ритуалов и мыслей, становится меньше напряжения и навязчивых движений. Все взаимосвязано, а, соответственно, воздействуя на одно, вы тем самым воздействуете на другое (к приему, регулярный аутотренинг одинаково хорошо работает как с тревожностью, так и с навязчивостями и депрессией). 

4."Если у меня ОКР, мне будет сложнее создать отношения"

Тоже часто сталкивалась с таким выводом. Опять же, это расстройство и правда влияет на все сферы жизни, но явной закономерности здесь нет. Среди моих клиентов были в равной степени, как семейные люди и люди в отношениях, так и без пары.

Если вас посещают подобные мысли выводы, всегда помните, что несмотря на то что у вас присутствует данное расстройство, жизнь не стоит  на месте и вы каждый день учитесь чему-то новому, учитесь понимать себя и свои реакции, и преодолевать проявления ОКР более удобным для себя способом.

Иллюстрации - репродукции картин Рене Магритта.

Показать полностью 2
10

Не вини себя за то, что любишь

Не вини себя за то, что любишь

Не вини себя за то, что любишь.

Мы не выбираем, кого любить, а кого нет. Любовь никогда не была про рациональность, а только про совпадение двух личностей: их прошлого, культуры, генов.

Я понимаю, ты боишься разрушить отношения. Если любишь, у тебя есть три варианта: говорить, терпеть или уйти.

Если говоришь, у тебя будет шанс наполнить привычные отношения любовью. Если терпишь, чувства со временем улягутся, но могут пройти годы, пока это произойдёт, особенно если рядом триггер. Если уходишь, то быстрее всего избавишься от страданий, но мысль «а что, если?» может преследовать и после.

Как поступить? Никто не знает, правильный выбор в отношениях определяет опыт, а не совет со стороны. Я могу лишь подсказать, как уменьшить шансы на страдания.

Если говоришь о чувствах, отказывайся от ожиданий. Дари подарок своей любви и будь готов принять любой ответ. Любовь – дар, и если мы создаём от дара ожидания, он заставит принести себя в жертву.

Если терпишь, ищи разные способы удовлетворить потребности в основе своей боли. Ты страдаешь, потому что нуждаешься в чём-то: во внимании, в поддержке, в теплоте. Ищи для этого разные источники. Поверь, они есть.

Если уходишь, также заботься о потребностях и помни, что субъективные оценки «правильного» и «неправильного» в голове – лишь мысли, они не отражают фактов. Учись жить жизнь, а не думать про неё.

В любом случае, пожалуйста, не вини себя за то, что любишь. Любить легко, научиться быть в любви счастливым – сложно. Учись в первую очередь быть счастливым. С этим человеком или же с другим.

Показать полностью

Спорим я выиграю

Спорим я выиграю каждого, кто прочтет этот пост в номинации: "самый никчемный человек планеты Земля"?

У меня нет работы, у меня нет дома, у меня нет машины, нет денег, нет друзей, нет детей и не может быть, нет домашних питомцев, нет красоты, нет здоровья (в вполне всеобъемлющем смысле слова), нет врача, который мог бы мне помочь, нет лекарств, которые способны мне помочь, нет связей и знакомых, которые так важны в современном мире.

Я ничего не умею, ни петь, ни танцевать, ни писать картины как профи, ни играть на инструментах, ни шить, ни вязать, ни лепить, ни хорошо готовить и т.д.

Я не владею ни одним иностранным языком.

Я не владею ПК, хотя мне меньше 30 лет.

У меня нет уверенности в себе, я не умею врать и вертеться в этом мире, я никогда ничего не могу и не смогу достигнуть.

Я не знаю ни одной науки на хотя бы среднем уровне.

Я не привношу в этот мир никакой пользы, только трачу ресурсы планеты и людей.

Я настолько никчемная, что даже при полном осознании своей никчемности не способна себя убить.

А насколько никчемны Вы?

Показать полностью
0

Ответ на пост «Что делать если учитель по музыке звонит каждые выходные и контролирует тебя весь день?»1

Послать такого учителя. И искать нового.

А если этот учитель, так хорош, но не рассекает, куда ему позволено вмешиваться, а куда нет, то придётся установить личные границы. И жёстко.

Он может тебе преподавать музыку, следить за твоими успехами, но не более. И делать это в специально отведенные, под твоё обучение часы. А лезть в твою жизнь, он вообще не имеет право. Это твоя жизнь и за тебя её никто не проживёт.

У него своя жизнь. И если он через контроль над тобой, пытается компенсировать свои неудачи, то это его проблемы. А не твои.

Он всего лишь твой учитель музыки и пусть знает это.

0

Синдром самозванца: вы просто не в своей роли

В предыдущей статье мы уже подробно обсудили синдром самозванца и разобрали возможные причины его возникновения. Сегодня подробнее остановимся на неочевидной причине — когда у человека нет четко сформированной роли или он находится в роли, которая ему не соответствует.

Синдром самозванца: вы просто не в своей роли

Что такое роль

Роль — это набор поведения и действий, связанных с определенной позицией или статусом человека. Каждый из нас ежедневно играет множество ролей: дома мы родители, дети, партнеры; на работе — руководители, подчиненные, коллеги, специалисты. Проблемы начинаются, когда роли отсутствуют, конфликтуют или просто не подходят нам.

Например, человек пытается одновременно быть требовательным руководителем и заботливым другом для своей команды. Или сотрудник может выполнять роль аналитика, требующую глубокой сосредоточенности, и одновременно выступать публично, что требует совершенно других качеств и навыков.

Такие противоречия могут порождать ощущение внутреннего несоответствия, вызывая синдром самозванца.

Что делать, если роли нет или она слабая

Когда у вас нет четко сформированной роли, для занимаемой вами позиции, то вы действительно не можете ей соответствовать. Такую роль надо оформить и проживать ее, чтобы сделать ее сильной и проявленной.

Для этого:

  • Определите какая у вас роль. Например, начальник должен быть в роли руководителя, а не коллеги. Аналитик не должен заниматься выполнением срочных задач. Продажник должен продавать, а не заниматься стратегическим планированием.

  • Определите действия вашей роли. Пропишите ваши главные функции и цели. Конкретика поможет вам понимать свои задачи и зону ответственности. Например, руководитель ставит задачи и KPI сотрудникам, а не выполняет за них их задачи.

  • Усильте эту роль. Какими материальными вещами можно это сделать? Какими действиями и процессами? В каком состоянии вы будете максимально эффективны? Например, как одевается руководитель, как говорит с подчиненными, что регулярно делает?

  • Потренируйтесь в этой роли. После того как вы прописали вашу роль, прогоните это все в голове или перед зеркалом. Попробуйте какие-то ситуации или действия выполнить дома, вам потом будет проще.

Что делать, если роль вам не подходит

Иногда роль, которую мы играем, просто не соответствует нашим способностям или базовым качествам. Это порождает внутренний конфликт и ощущение, что мы не на своем месте. И в этом случае это действительно так.

Что делать в этом случае:

  • Проанализируйте, почему роль вам не подходит. Возможно, она требует качеств, которых у вас нет или вы не можете их развить.

  • Попробуйте уйти от этой роли. Обычно на работе мы всегда выступаем в нескольких ролях. В рамках текущей позиции найдите способ заниматься только тем, что вам нравятся и хорошо получаются, и минимизировать то, что вызывает дискомфорт.

  • Ищите новую роль, если текущая неисправима. Иногда лучший выход — это изменить место работы или должность, выбрав то, что больше соответствует вашим внутренним установкам и сильным сторонам.

Например, операционный директор должен быть волевым, ему должно нравиться контролировать сроки, а сотрудники должны бояться их срывать. А продажник должен уметь и любить продавать, а не испытывать стыд, когда что-то предлагает.

Чувство самозванца часто возникает именно тогда, когда мы играем не свою роль или вовсе не имеем четкого представления о ней. Понимание роли и уверенность в ее соответствии вашим внутренним качествам поможет избавиться от тревоги и сомнений в себе. Если вы на своем месте, то вам достаточно будет усилить роль, чтобы ощущение себя самозванцем ушло.

Хотите узнать больше о том, как устроена наша психика и что она еще в себе таит? Подписывайтесь на мой телеграм-канал, где регулярно делюсь важной информацией для личного и профессионального роста.

Показать полностью
Отличная работа, все прочитано!