Психология | Psychology

Опять злишься на Рынок? Или задолбали эти киты, не успел войти тебя вынесло и пошло в другую сторону? Ты психанул - попытался отбить и…


Что с тобой не так ❓❓❓

😳А может у тебя просто Непереносимость Неопределенности?

ℹ️ Непереносимость неопределённости в когнитивно-поведенческой терапии (КПТ) — это одна из характерных черт тревожных людей, для которых даже малейший намёк на неопределённость может вызывать сильные чувства тревоги.

Говоря другими словами:

Это психологическая особенность, при которой человек испытывает сильный дискомфорт, тревогу или стресс в ситуациях, где отсутствует ясность или гарантированный исход.

А языком врачей:

Непереносимость неопределенности — это когнитивное искажение при обсессивно-компульсивном расстройстве, которое заключается в в стремлении любой ценой добиться чтобы ситуация выглядела максимально ясной и понятной.

🕯 Ну, а как вы понимаете в трейдинге это проявляется особенно остро, так как рынки по своей природе непредсказуемы, и даже самые тщательные анализы и стратегии не могут гарантировать успеха. И в основе своей мы работаем с Вероятностями. В каждой сделке…

Причем возможно вам это даже досталось от предков. Так что ты не виноват… Шучу, но ты в силах это исправить.

А вот если не исправишь - тогда будешь виноват именно Ты! 😁

Генетические факторы играют роль в развитии непереносимости неопределённости. Подтверждается роль генетических факторов у 25–50% пациентов с паническими атаками, что может быть связано с непереносимостью неопределённости.

🥩 Влияние генетики:

✔️ Наследственная предрасположенность и психическая уязвимость: Люди с наследственной предрасположенностью и повышенной психической уязвимостью чаще испытывают панику.
✔️ Личностные особенности: Психологические факторы, связанные с личностными особенностями, уязвимостью к стрессам, неприятием критики и нестабильной самооценкой, могут быть тесно переплетены с генетикой.
✔️ Тревожные расстройства: Генетические факторы могут играть роль в тревожных расстройствах.
✔️ Фенотип: Генотип + внешняя среда + случайные изменения → фенотип. Способность генотипа формировать в онтогенезе (развитии организма) разные фенотипы в зависимости от условий среды называют нормой реакции.

Непереносимость неопределённости можно рассматривать как особенность фенотипа, формирующуюся под влиянием генетических факторов и окружающей среды.

Что с этим делать?

⁉️ И что же с этим делать?

Принять неопределенность как часть трейдинга:

Поймите, что рынок всегда несет в себе риски, и это нормально. Никто не может предсказать будущее со 100% точностью.

Сосредоточьтесь на процессе, а не на результате. Ваша задача — следовать стратегии, а не всегда быть правым.

Разработайте четкий план:

Определите свои цели, уровни риска и правила входа/выхода из сделок.

План поможет снизить тревожность, так как вы будете действовать по заранее определенным критериям, а не на эмоциях.

Управляйте рисками:

✔️ Используйте стоп-лоссы и ограничивайте размер позиций. Это снизит потенциальные потери и даст вам чувство контроля.

✔️ Риск на одну сделку не должен превышать 1-2% от вашего капитала.

✔️ Работайте над психологической устойчивостью:

Практикуйте медитацию, дыхательные упражнения или другие техники для снижения стресса.

Ведите дневник трейдера, чтобы анализировать свои эмоции и ошибки.

🥵 Не перегружайте себя информацией:

☄️☄️☄️Перестаньте тупо Ресерчить новости, форумы, видосы пытаясь найти подтверждения своей правоты/неправоты. Избыток данных может усилить чувство неопределенности. Ограничьтесь ключевыми индикаторами и фактами, которые действительно важны для вашей стратегии.

Тренируйте дисциплину:

Следуйте своему плану даже в условиях стресса. Со временем это станет привычкой.

Избегайте импульсивных решений, таких как увеличение объема позиции после убытка (эффект "отыгрывания").

Помните, что ошибки — это часть обучения.

Обратитесь за поддержкой:

Если чувство неопределенности становится непреодолимым, рассмотрите возможность работы с психологом или ментором, который специализируется на трейдинге.

Итог

Непереносимость неопределенности — это естественная реакция, особенно в таком стрессовом виде деятельности, как трейдинг. Однако, работая над своей стратегией, психологической устойчивостью и дисциплиной, можно научиться управлять этим состоянием и превратить его из врага в союзника. Главное — помнить, что трейдинг — это марафон, а не спринт, и успех приходит к тем, кто умеет сохранять хладнокровие в условиях неопределенности.

Вот какой эксперимент психологов можно назвать самым депрессивным? Конечно же эксперименты старины Милгрэма. Ими ещё объясняют Холокост и другие зверства человечества.

Там один человек должен был бить током другого человека, когда тот ошибался в тестах. На самом деле, никакого тока не было. «Двоечник» был подсадным актёром, который специально лажал.

Поэтому раз за разом получал разряды, корчился и кричал от боли. «Палачами» были случайные люди, Милгрэм набрал их по объявлению.

Почти все «палачи» хотели бросить эксперимент, когда видели, как «двоечник» бьётся в судорогах. Им было его жалко. Но Милгрэм или его коллега наседали на «палачей». Те подчинялись в 65% случаев и доходили до максимального разряда в 450 В.

Главный вывод Милгрэма — в каждом можно разбудить садиста. Если рядом будет авторитет, который задавит в нас лучики сострадания.

Мы склонны подчиняться приказам и можем сотворить любую дичь в таком состоянии.

Так ли всё плохо?

Нет, давайте хотя бы чуть-чуть верну вам веру в человечность человечества.

Во-первых, часть результатов была скрыта. Когда их вытащили на свет божий, то выяснилось, что 56% бросали эксперимент. Рано или поздно.

Во-вторых, через много лет 72% участников признались в интервью, что раскусили актёра и не верили, что ему больно.

В-третьих, доктор философии Мэтью Холландер проанализировал 117 записей разговоров участников и выявил занятные вещи.

Его главный вывод — нельзя делить людей на ангелов и садистов. Практически все участники не хотели бить жертву током. Но у кого-то навык сопротивляться сомнительному авторитету был выше, а у кого-то ниже.

Навык! А это значит, что его можно вырабатывать и прокачивать.

Получается, что мы снова упираемся в идею. Если верим, что человек человеку волк и все вокруг скрытые садисты, то как вообще можно задумываться о подобном навыке?

Если же держимся за идею, что я не хочу причинять насилие, это мой выбор и меня не заставят, то…

Люблю, целую, безусловно принимаю💋❤️🥰

Источник: Психолог с твоего района (канал в tg)

Всегда думала, что профессия — это то, что должно приносить деньги, а хобби — то, что приносит удовольствие. Но чем больше об этом размышляю, тем сложнее кажется этот вопрос.
То, что даётся легко и получается лучше всего, логично сделать работой. Это не значит, что оно неинтересно, просто здесь нет бесконечного преодоления себя. А то, чем горишь, но пока сложнее, остаётся хобби. И это даже к лучшему.
Потому что если сразу пытаться зарабатывать на том, где уровень пока ниже ожиданий, можно столкнуться с разочарованием. Неуверенность, внутренний конфликт — «я готов(а) делать это бесплатно, а значит, сложно просить достойную оплату»… В итоге то, что вдохновляло, может начать раздражать.
А когда хобби остаётся просто хобби — оно не обязано приносить деньги. Оно свободно от давления. И именно поэтому в нём есть место для роста. Ведь в любом деле нужен ресурс — время, силы, иногда деньги. Если после работы остаются силы вкладываться в любимое занятие — значит, баланс найден.
А дальше — кто знает? Может, однажды хобби дойдёт до точки, где оно само перерастёт в профессию. Или останется чем-то, что приносит радость без лишних обязательств. И оба варианта нормальные.