Сообщество - Психология | Psychology

Психология | Psychology

28 060 постов 61 503 подписчика

Популярные теги в сообществе:

Кто такие зумеры?16

Я часто слышу о том, что зумеры - это новаторы, которые меняют отношения между работодателями и сотрудниками. Они не позволяют себя эксплуатировать, отстаивают свои интересы и не соглашаются на меньшее.

Но неожиданно я столкнулся и с другой точкой зрения. Они ведут себя не потому, что так хотят, а потому что по другому просто не могут. Так работает их мозг. Чем то их поведение похоже на СДВГ. Им трудно концентрировать внимание на чем-либо, если оно не захватывает их полностью. И у них очень низкая толерантность к дискомфорту. Им просто не хватает дофамина делать то, что они делать не хотят.

Если работа их не вдохновляет, они не чувствуют себя живыми.

Не знаю, насколько обоснована эта теория. У меня возникла аналогия с холериками по темпераменту. Это очень общительные и активные люди. Но не потому, что энергии у них много. Наоборот, ретикулярная формация дает мало энергии мозгу, поэтому недостаток берется извне. За счет постоянной движухи. Если холерика закрыть в пустой комнате, ему будет очень некомфортно.

Возможно, и с зумерами так. Они привыкли к большому потоку разной информации. Быть в центре оживленного перекрестка в крупном городе. В постоянном движении, когда ежеминутно проносятся тысячи единиц информации.

Поэтому любая изоляция от этого потока для них -  большой дискомфорт. Темная комната, где очень неуютно. А работа очень часто предполагает определенные ограничения в информационных потоках, которых они всеми силами стараются избежать.

Возможно, я ошибаюсь.

А вы что об этом думаете?

Кто такие зумеры?
Показать полностью 1
7

Хочется быть человеком, который делится

Хочется быть человеком, который делится. Знаете, такие люди сразу видны — у них есть все, что им нужно для счастья, и они никогда не боятся, что им чего-то не хватит. Многие ведь совершенно неосознанно исходят из концепции дефицита — будто чего-то на этом свете ограниченное количество, и на всех уж точно не хватит. Поэтому надо или с этим печально смириться, или включаться в борьбу за «свое».

Но те, кто делятся, видят этот мир по-другому. У них всегда есть телефон самого лучшего врача или парикмахера, они знают, когда в цветочный магазин по соседству привозят самые свежие розы, и они как раз вчера закончили читать книгу, которая вам нужна. У них в жизни все построено так, что к ним все время что-то приходит, а они передают это дальше, из рук в руки.

Делятся ведь не самые богатые, везучие или беспечные, не те, кто никогда ничего не терял, делятся те, кто не боится, что им не достанется.

Часто говорят о том, что отдавать можно только из чувства изобилия. Но, может быть, это самое чувство приходит именно тогда и вследствие того, что начинаешь отдавать другим то, что есть у тебя? И вот тогда обнаруживаешь себя богатым — на знания, опыт, умения, полезные контакты и разные приятные мелочи.

«У меня есть, хочешь, я с тобой поделюсь?» — фраза, от которой тепло на душе. Не потому что хочешь похвастаться или почувствовал свое превосходство, но просто потому что ощущаешь, что у тебя всего достаточно, все у тебя есть, и тебе не жалко.

Может быть, конечно, это особый склад характера, но, скорее всего, требуется просто привычка, чтобы чаще запускать это движение вперед — купить какую-то приятную мелочь подруге, о которой она говорила, не забыть и принести книгу коллеге, испечь пирог на выходных и угостить всех в офисе, рассказать в сторис о спектакле, который впечатлил, познакомить тех, кто давно друг друга искал. Без усилий, просто чтобы передать хорошее дальше.

Ну а когда кто-то захочет чем-то поделиться с вами, принимайте свои подарки, потому что это движение невозможно в одну сторону. Добро все время ходит по кругу, и наша задача просто увеличивать этот круг в диаметре.

Не мое размышление, но хочется оставить эту запись тут.

Показать полностью
1

Про сильную переговорную позицию

Про сильную переговорную позицию

иуда торг здесь неуместен

бери тридцатку и вали

ты ж посмотри на бизнесмена

аж удавиться он готов

(с) Яга Дзен

Показать полностью 1
1

О запрете "плохих" эмоций

Что будет, если перестать запрещать себе «плохие» эмоции - страх, грусть, зависть, злость, ревность, печаль?

Не воспитаем ли мы общество слабаков, трусов и нытиков? Не будут ли наши неприятные эмоции длиться вечно? Не сойдем ли мы с ума?

С точки зрения психотерапии, для ответа на эти справедливые вопросы полезно выделить 2 аспекта.

Первое – это целесообразность. Если человек прекрасно уживается с убеждениями наподобие «Страх – это признак трусости» (более подробно в предыдущем посте), не испытывает эмоциональный дискомфорт и не доставляет его окружающим, то и не зачем пытаться их изменить.

Второе – практическая психология. Если вы когда-нибудь занимались когнитивно-поведенческой психологией, то возможно уже заметили бескрайний фронт для работы с убеждениями, которые предполагают вышеуказанные вопросы. Это и убеждение о том, что «я должен быть сильным и смелым», и «я не должен испытывать плохие эмоции», и «если я не контролирую эмоции, то сойду с ума», содержащие в свою очередь целую палитру когнитивных искажений – должествование, сверхобобщение, негативное предсказание будущего. А это значит, что приведенные вопросы изначально содержат в себе иррациональные убеждения, которые могут нанести и зачастую наносят существенный эмоциональный ущерб. И если стоит задача улучшения самочувствия, то разумно подвергнуть их корректировки (реструктуризации) и заменить на более «мягкую», адаптивную мысль.

Для примера возьмем убеждение «Боятся только трусы». Человек живущий с подобным убеждением скорее всего будет ругать себя всякий раз, когда испытывает страх, он будет много думать об этом, предполагать, что с ним что-то не так, будет пытаться запретить себе бояться, возможно ему даже это удастся на короткое время, но в определенной ситуации опять возникнет естественная эмоция страха и процесс запускается заново. Такой замкнутый круг. А что же с чувствами? К страху добавляется вина и подавленность – «шикарный» итог, не правда ли? Более рациональной мыслью будет: «Я испытываю страх сейчас, как и все люди. Мне это неприятно, но страх проходит. И то что я боюсь не значит, что я трус».

А Вы запрещаете себе «плохие» эмоции?

О запрете "плохих" эмоций
Показать полностью 1
3

Карта души. Эго, сознание и бессознательное

Здравствуйте, уважаемые читатели!

Начинаю цикл статей, в которых хочу рассказать вам о том, как в рамках Юнгианского анализа представлена психика и душа человека. Юнг отличался крайне личностным подходом к исследованию бессознательного и опирался не только на работу с пациентами, но и на экспериментальные данные. На основе своих исследований и практического опыта, а так же опыта анализирования самого себя, Юнг начертил карту человеческой души, описывающую психику, во всех ее измерениях. Но карта не есть территория, но она может помочь заблудившимся. Эта карта может указать путь и дать направление, но конкретное содержание каждый должен открыть для себя сам.

В основе этого цикла статей будет книга «Юнговская карта души» Мюррей Стайн. Я хочу отойти от прямого цитирования, делая свою внутреннюю психическую и аналитическую работу, представляя вам мое понимание этих феноменов.

Мы будет пробираться с поверхности психического и уходить все глубже и глубже в непознанные глубины бессознательного.

И так, начнем. На самой поверхности мы имеем то, что называется сознанием.

По факту, сознание

  • это все то, что мы знаем,

  • это «фактор жизни», оно присуще только живым организмам, но не только человеку

  • это состояние бодрствования, наблюдения и отслеживания всего того, что происходит вокруг и внутри нас, где в центре находится Я.

Сознание похоже на комнату, которую временно заполняет психическое содержание, то есть то, что с нами происходит.

Наиболее важная особенность именно человеческого сознание это Эго.

Эго – это центр этой «комнаты», оно относится к переживанию себя как центра воли, желаний, размышлений и действий.

То есть, у нас есть условная «комната» (сознание), в которую помещается все то, что мы проживаем, а в центре находится условное зеркало (Эго), которое способно отразить это психическое содержание, укореняя его в сознании и делая это частью того, что мы считаем нами, нашим Я, нашей личностью. С помощью Эго психика способна осознавать саму себя.

Эго – это фокус в пределах сознания, его центральный элемент и, возможно, его наиболее постоянное свойство.

Отсюда следует такая характеристика сознания как устойчивость – это чувство «осязаемости», которое обеспечивается наличием конкретных психических объектов – образов, воспоминаний, мыслей.

Наряду с сознанием в нашей психике присутствует бессознательное. И, если говорить условно, то сознание – это все то, что мы знаем, а бессознательное – это все то, чего мы не знаем.

Бессознательное вбирает в себя весь психический материал, который по какой-то причине находился вне сознания. То есть бессознательное – это все то, что с нами происходило, но не нашло отражения в Эго.

«Для Юнга Эго является главным центром сознания и фактически в значительной степени определяет – какое содержание останется в пределах сферы сознания, а какое будет пропущено и попадет в бессознательное.»

Таким образом Эго не только отражает все то, что с нами происходит в сознание, но и может «вытеснять» то, что кажется ему неприятным, нестерпимо болезненным или несовместимым с другим содержанием.

А так же, это значит, что Эго может восстановить вытесненное содержание из бессознательного. Об этом и других особенностях Эго, сознания и бессознательного я расскажу в следующих статьях  цикла.

Спасибо за внимание, ваш аналитический психолог Виктория Красножен.

Показать полностью
5

Почему мы думаем, что красивые люди умнее нас?1

Когда-то давно я обратила внимание на одну странную штуку. Мы склонны считать, что люди с привлекательной внешностью более умны, добры, успешны — в общем, идеальны. Это называется эффектом ореола, или гало-эффектом. Это когнитивное искажение, которое происходит в нашем мозге автоматически, еще до того, как мы успеваем подумать.

Как это работает?

Представьте: вы приходите на собеседование, и перед вами — идеально одетый, харизматичный человек. Вы сразу думаете: "Ого, вот это профи, наверняка он компетентен!" Хотя вы вообще не знаете, как он работает, и не видели его результатов. Почему? Мозг пытается экономить энергию и упрощает задачу. Он использует первое впечатление (в данном случае — внешность) как маркер для других качеств.

Или другой пример: идете по улице, видите красивого человека, который помогает бабушке перейти дорогу. "Наверное, он добрый и у него хорошая работа", — промелькнет в голове у многих из нас. Это все тот же гало-эффект. Он заставляет нас "додумывать" образ человека.

Почему это опасно?

На первый взгляд, кажется, что ничего страшного в этом нет. Но на деле эффект ореола может вводить нас в заблуждение и даже вредить:

  1. В работе. Мы нанимаем людей, основываясь на их внешности, а не реальных навыках.

  2. В отношениях. Думаем, что внешне привлекательный человек — идеальный партнер. А потом внезапно выясняется, что это совсем не так.

  3. В оценке людей. Мы занижаем шансы тех, кто внешне не так харизматичен, даже если они намного талантливее.

Эффект ореола в жизни

Вы наверняка знаете фразу "Не суди книгу по обложке", но судим-то мы постоянно! Например, как часто в комментариях под фото блогера можно встретить: "А что она такого сделала, кроме как красиво сфоткаться?". Это и есть проекция: мы судим о человеке, глядя только на его внешность или образ.

Как перестать попадаться в ловушку гало-эффекта?

Вот несколько приемов, которые работают:

  1. Задайте себе вопрос: "Что я знаю об этом человеке на самом деле, кроме того, что вижу?"

  2. Дайте себе время. Первое впечатление часто ошибочно, попробуйте узнать человека глубже.

  3. Оценивайте действия, а не внешность. В конце концов, мы все неидеальны.

Интересный факт:
Эффект ореола работает не только с людьми, но и с брендами, фильмами, книгами. Например, если вам понравился первый эпизод сериала, вы будете склонны считать, что весь сериал классный, даже если это не так.

Какой стереотип у вас чаще срабатывает?
Всего голосов:

P.S. Кстати, я периодически пишу об интересных психологических эффектах в своем Телеграм-канале. Если хочется заглянуть глубже в мозг и понять, как он нас обманывает — приходите, там есть что почитать: https://t.me/samorazvitie_cherez_knigi

Показать полностью 1
7

Котлеты судьбы

Николай боялся всего. Нет, не так. Николай боялся всего на свете. Он, конечно, не бегал от чёрных кошек с криком, но перед важными делами его охватывал такой паралич, что можно было смело сдавать в музей восковых фигур.

На работу он ходил, словно на казнь, уверенный, что начальник вот-вот уволит его за неправильно поставленную запятую в отчёте. В магазине он никогда не возвращал просроченный йогурт, потому что "а вдруг продавец осудит?". В отношениях он был мастер долгих томительных переписок без перехода к реальной встрече — ну а вдруг откажут? В общем, жил так, словно был второстепенным персонажем в своей же жизни.

Котлеты судьбы

Но однажды Николай услышал мудрую цитату: «Всегда, когда видишь страх, иди против него». Ему не понравилось. Потому что, во-первых, идти против страха — это страшно, а во-вторых, это звучало, как очень энергозатратное мероприятие. Но мысль засела.

Николай решил начать с малого: перестал убегать от соседки тёти Любы, которая явно хотела его о чём-то спросить. Оказалось, она просто интересовалась, не надо ли ему домашних котлет. Страх под названием «что-то от меня хотят» был повержен. Котлеты оказались восхитительными.

Следующим шагом было не бояться сказать "нет". В пятницу его коллега Гена, специалист по разводу людей на «остаться ещё на полчасика», подошёл с неизменным: «Колян, ну ты ж останешься, поможешь с отчётом?» Раньше Николай, ругал себя внутри за то, что не может ответить Гене, но покорно соглашался. В этот раз он взял себя в руки, взглянул страху (и Гене) в лицо и твёрдо ответил: «Нет». Гена замер, посмотрел на Николая с уважением и… ушёл разводить кого-то другого.

А дальше понеслось! Николай начал брать инициативу в свои руки. Он записался в спортзал, потому что страх перед неловкими движениями на беговой дорожке — это не повод оставаться мешком с картошкой. Он отказался от просмотра новостей, потому что страх перед апокалипсисом не приближает его, а только портит аппетит. И, главное, он впервые сам пригласил девушку на свидание. И она… согласилась!

Вот так Николай, бывший король тревожных мыслей, стал человеком, который научился справляться со страхами. Он не стал бесстрашным, нет. Просто понял, что страх — это не барьер, а указатель: туда и нужно идти. А ещё Николай стал читать полезный блог .

Так что, если вдруг вы боитесь сделать что-то важное — просто начните. Пусть даже с маленьких шагов. Главное — не сидеть в восковом ступоре, а двигаться. Как говорил один мудрец (возможно, тётя Люба): «Страхи не исчезнут сами по себе, но и котлеты судьбы сами себя не пожарят».

(с) Виль Сива

Показать полностью 1
Отличная работа, все прочитано!