Сообщество - Психология | Psychology

Психология | Psychology

28 061 пост 61 503 подписчика

Популярные теги в сообществе:

7

Котлеты судьбы

Николай боялся всего. Нет, не так. Николай боялся всего на свете. Он, конечно, не бегал от чёрных кошек с криком, но перед важными делами его охватывал такой паралич, что можно было смело сдавать в музей восковых фигур.

На работу он ходил, словно на казнь, уверенный, что начальник вот-вот уволит его за неправильно поставленную запятую в отчёте. В магазине он никогда не возвращал просроченный йогурт, потому что "а вдруг продавец осудит?". В отношениях он был мастер долгих томительных переписок без перехода к реальной встрече — ну а вдруг откажут? В общем, жил так, словно был второстепенным персонажем в своей же жизни.

Котлеты судьбы

Но однажды Николай услышал мудрую цитату: «Всегда, когда видишь страх, иди против него». Ему не понравилось. Потому что, во-первых, идти против страха — это страшно, а во-вторых, это звучало, как очень энергозатратное мероприятие. Но мысль засела.

Николай решил начать с малого: перестал убегать от соседки тёти Любы, которая явно хотела его о чём-то спросить. Оказалось, она просто интересовалась, не надо ли ему домашних котлет. Страх под названием «что-то от меня хотят» был повержен. Котлеты оказались восхитительными.

Следующим шагом было не бояться сказать "нет". В пятницу его коллега Гена, специалист по разводу людей на «остаться ещё на полчасика», подошёл с неизменным: «Колян, ну ты ж останешься, поможешь с отчётом?» Раньше Николай, ругал себя внутри за то, что не может ответить Гене, но покорно соглашался. В этот раз он взял себя в руки, взглянул страху (и Гене) в лицо и твёрдо ответил: «Нет». Гена замер, посмотрел на Николая с уважением и… ушёл разводить кого-то другого.

А дальше понеслось! Николай начал брать инициативу в свои руки. Он записался в спортзал, потому что страх перед неловкими движениями на беговой дорожке — это не повод оставаться мешком с картошкой. Он отказался от просмотра новостей, потому что страх перед апокалипсисом не приближает его, а только портит аппетит. И, главное, он впервые сам пригласил девушку на свидание. И она… согласилась!

Вот так Николай, бывший король тревожных мыслей, стал человеком, который научился справляться со страхами. Он не стал бесстрашным, нет. Просто понял, что страх — это не барьер, а указатель: туда и нужно идти. А ещё Николай стал читать полезный блог .

Так что, если вдруг вы боитесь сделать что-то важное — просто начните. Пусть даже с маленьких шагов. Главное — не сидеть в восковом ступоре, а двигаться. Как говорил один мудрец (возможно, тётя Люба): «Страхи не исчезнут сами по себе, но и котлеты судьбы сами себя не пожарят».

(с) Виль Сива

Показать полностью 1
1

Опрос для практикующих психологов

Дорогие друзья!

Меня зовут Александра Короткова, я психолог, провожу магистерское исследование: изучаю связь между различными компонентами эмпатии и видами вторичной травматизации у практикующих психологов.

🔸 Если вы практикующий психолог, прошу вас поучаствовать в опросе
📣 Ищу респондентов с разным стажем работы: от начинающих до самых опытных специалистов
🔸 Опрос анонимный, включает небольшую анкету и три опросника (займет 20-25 минут), данные будут обработаны статистическими методами
🔸 Каждому участнику предлагаю обратную связь, это поможет оценить ваше текущее состояние и риски. Чтобы получить свои результаты, на последней странице опроса оставьте имейл, желательно без идентифицирующих данных
🔸 По окончании исследования охотно поделюсь выводами со всеми, кто заинтересуется

Буду благодарна каждому, кто откликнется!

https://forms.yandex.ru/cloud/673dae94f47e738e1a681c53/

Показать полностью
72

Чувство вины за то, что не была рядом...

Сегодня на приёме была девушка. Она потеряла отца. Её отец, человек, который когда-то качал её на руках, учил кататься на велосипеде и смеялся над её детскими шутками, ушёл из жизни. Сейчас ее боль — это вина. Вина за то, что она не была рядом в его последние минуты в реанимации.

Когда её отец впал в психоз, его забрали в реанимацию. "...Я не смогла быть с ним. Не смогла держать его за руку, говорить, что люблю, прощаться...". И теперь она спрашивает себя: "...А что, если бы я была там? Может, он почувствовал бы, что не один? Может, ему было бы легче?..."

Я слушал её и думал о том, как часто мы, люди, берём на себя груз, который нам не по силам. Груз вины.

Я работал реаниматологом 18 лет. Я видел смерть в десятках ее вариантов. Видел её в глазах людей, которые уходили, и в глазах тех, кто оставался. Видел внезапную смерть и после длительной болезни. Я перестал считать на цифре 380... И знаете, что я понял? Лично я не хочу видеть, как умирает близкий. Я не хочу чувствовать эту беспомощность, этот ужас, эту боль.

Я объяснил, что в психозе человек уже не является той личностью, в психологическом плане, которую любила девушка. А дома справиться с психозом не подготовленному человеку сложно. Дальше использовали техники диспутирования, работы с травмой, работа с эмоциями.

Смерть — это нечто большее, чем последние минуты. Это вся жизнь, прожитая вместе. Это тысячи моментов, когда вы были рядом. Когда вы смеялись, плакали, спорили, мирились. Когда вы просто жили.

В конце сеанса, чувство вины было значительно меньше от осознания того, что отец мог сказать ей: "Я знаю, что ты любишь меня. И этого достаточно, я не хочу, чтобы ты видела меня невменяемым...".

Вина — это тяжёлый груз. Но его можно отпустить. Потому что любовь — это не последние минуты. Это всё, что было до них.

Показать полностью

Удобной быть или не быть1

Горяченькая тема подъехала. Читаю статьи от психологов и экспертов по отношениям и выписываю, что они говорят по поводу удобной в отношениях женщины:

- не будь удобной, иначе он будет на тебе ездить

- любят не удобных, а своих

- это машина должна быть удобной, а ты - нет.

Давайте отделим тёплое от мягкого, дамы.

Какой нельзя быть отношениях?

Цепляться за мужчину, который тебя не уважает. Никак не реагировать на его скандалы, критику, обесценивание. Терпеть, если что-то не нравится. Предавать собственные желания и интересы, лишь бы он был доволен. Нельзя.

В какой-то мере это и значит "не быть удобной" - то есть не терпеть неуважение к себе.

Но многие девушки в "я не буду удобной" вкладывают ещё и кое-что другое.

Он мне цветы не подарил на 8 марта - козлина, привык, что со мной удобно. Я его кормлю, обстирываю, детей везде таскаю, ничего не требую - он и расслабился, конечно, удобно ему. Надо стать неудобной и начать требовать.

Дамы, требования и критика не помогают. Разве что в краткосрочной перспективе. И вам самой разве хочется отношения, где вы постоянно требуете, вытягиваете, вытаскиваете? А мужчина бегает, прячется, отлынивает. Как Ксюша Корнева из Уральских Пельменей - вечно своих сценических мужей контролирует, как бы не напился, деньги не проиграл, ребёнка не забыл забрать. Женщина-контролёр, а мужчина - дитё неразумное. Со сцены смешно, в собственной жизни - не очень.

Ксения Корнева и Тамара Игоревна контролируют непутевого муженька

Ксения Корнева и Тамара Игоревна контролируют непутевого муженька

В отношениях с вами должно быть удобно, комфортно, хорошо. Но только в ответ на любовь и заботу со стороны мужчины.

Не терпеть неуважение к себе - отстраняться, давать понять, что вам неприятно, не реагировать на приказы. Вплоть до выхода из отношений.

Быть ласковой заечкой, милой, приятной, нежной, если мужчина проявляет любовь и заботу.

Не быть удобной, если вас не ценят и плохо к Вам относятся.

Быть удобной, если вас любят, заботятся, уважают.

Вопрос с заходом на следующий пост: дамы, скоро 8 марта, как считаете, мужчина обязан цветы подарить? Нормально, если только цветы и больше ничего? И что делать, если не подарил? А если подарил?

В тг заходи, разборы по отношениям найди.

Показать полностью 1

Они не твои родители

Нет, речь пойдёт не о твоих папе и маме, хотя... Почему ты решил, что они твои? Речь пойдёт о распространённой манипуляции с конкретной целью - подчинение и эксплуатация.

Родители супруги(а) - не твои "папа" и "мама".

Люди делятся на тех, у кого совесть есть, и те, у кого нет. Те, у кого совести нет, не испытывают боль и неудобства от лжи, они могут легко кого угодно и как угодно называть, что угодно обещать, не собираясь выполнять - никак на них это не сказывается. Технологии паразитов плохо влияют на паразитов, у них иммунитет.

Другое дело, люди с совестью, для них обещания и наименования - серьёзно, даже если они это не осознают.

Люди, предлагающие или требующие называть их родительскими наименованиями, либо бесцельно обезьянничают, что редко, т.к. честному человеку такие "ролевые игры" не нужны и неприятны, это явно не от большого ума, либо манипулируют. Последнее - почти всегда.

Таких манипуляторов часто можно определять в толпе просто по мордам, но это талант и опыт, который имеют не все.

Просто никого и никогда, кроме родителей, не называй родителями. Да и тех, если заслуживают.

Призыв называть "родителями" того же рода манипуляция, что и в бизнесе "мы семья, мы одна команда", "делаем общее дело" и т.д. При этом начальники имитируют "родительскую роль" по форме, как её понимают, обычно по их звериной иерархическо-доминантной модели.

Думаешь, на тебя это не влияет? Если ты не полная сволочь - влияет, только не так эпично, как люди этого ожидают. У человека повышается "уровень ответственности" на подсознательном уровне: где-то больше задержится, где-то приложит больше усилий, пойдёт на уступки, будет нервничать по поводу рабочих вопросов, которые его не касаются, будет "бояться подвести" и т.д.

Эти манипуляции работают, но только на честных людях. Используют их подлецы, которым на всю эту ролевую игру плевать - они всех кинут за один день и будут заявлять, что им должны.

Требование называть "родителями" чужих людей:

- ставит человека в ситуацию, в которой он призван "переступить через себя" - соврать, чтобы "никого не обижать", чтобы "проявить уважение" и т.д. Эта "маленькая ложь" далеко не безобидна, это первый шаг и демонстрация подчинения;

- апелляция к закладкам детства, подчинению родителям и признанию их доминирующей, управляющей роли. Тут что-то нужно объяснять?

Ложные "родители" виртуально ставят себя на место настоящих, а человека сначала ставят на уровень их "ребёнка", который должен их слушаться. Т.к. настоящий ребёнок у них уже есть, человеку выделяется роль ниже настоящего ребёнка.

Только в представлении идиотов роль "ребёнка" - что-то хорошее. В реальности это подчинённая роль без прав, когда решают "взрослые", а делает "ребёнок". Имуществом и деньгами "ребёнка" распоряжаются "родители", а "ребёнку" их под отчёт выдают на конкретные цели. Вам эта модель ничего не напоминает?

На примере мужчины, человеку навязывают следующую иерархическую модель:

  1. Родители жены, с кем-то из них доминантным. Они ставят себя на роль управляющих. Куратором "молодой семьи" почти в 100% случаев будет женщина, независимо от её роли в её семье;

  2. Дочь, она же жена человека. Настоящий ребёнок паразитов, проводник и контролёр их воли;

  3. В самом низу "пирамиды" - мужчина, в этой схеме подчинённый и жене, и её родителям, жена в лучшем случае "старшая сестра, которую нужно слушаться" или, в более тяжёлых случаях, позиционирует себя как "взрослый".

Если появляется ребёнок, то в иерархической системе он "свой", т.к. преемственен "родителям" и их дочери, а мужчина - "чужой человек". Поэтому ребёнок перемещается на третье место в иерархии, подчиняясь матери, а мужчина - на четвёртое и ниже.

Очевидно, что задача ролевой игры в "родители" - подчинение. Они хотят управлять человеком в приказном порядке. Не сразу, чуть позже, когда человек увязнет, смирится и поверит в "семью".

Если супруг(а) подчинена воле родителей, то это эсплуатационная ловушка.

В подавляющем большинстве случаев, эту схему реализуют старые женщины, т.е. свекровь или тёща. Их мужья играют вспомогательную роль в спектакле.

Если муж или жена подчинены такой "заботливой маме" и не проводят свою семейную политику, безраздельно доминировать будет старая паразитка, используя молодых как инструмент реализации своих извращённых желаний и получения выгоды. Естественно, пахать будет неродной "ребёнок".

Но бывают исключения. Иногда ребёнок не похож на своих родителей, а вот его пара или навязываемая пара - тварь ещё та. В таком случае, несмотря на родство, может возникнуть либо конкурентный конфликт между старой и молодой тварью, либо сговор и согласие по совместной эксплуатации. Часто второе является следствием первого.

И всё это от простых "папа" и "мама", которые выставляют "привилегией".

Когда паразиты говорят "сыночек", "доченька", они таким образом выстраивают иерархию и определяют место тому, к кому обращаются, внизу, чтобы использовать это в своих интересах. Старшинство у паразитов возводится в культ, потому что они не достойны уважения, но повод его требовать им нужен.

Стандартная манипуляция таксистов в прошлом - много болтать и вести себя панибратски, будто водитель и пассажир "друзья". Таксист изображал "дружбу" по форме, после чего просто накручивал цену и большинству людей было неловко отказывать, даже если они понимали, что их обманывают. Всего 10 или около того минут поездки, а какие результаты. Многие уходили уверенными, что им "сделали скидку".

Тот же метод ложной "дружбы" давно используют в торговле.

Задача паразитов - виртуально "сократить дистанцию", изображая поведение "своих", "близких людей". Для этого паразиты используют личины "родителей", "братьев", "сестёр", "друзей" и т.д.

Это нужно паразитам, чтобы пройти через "файервол" - критическое отношение к чужакам и послабления для своих. Большинству людей очень сложно критически оценивать всё и всех, да и думают они по праздникам.

Показать полностью

Потери и сверхчеловеческая душа

Оригинал

Недавно меня навестила подруга, которую я не видел достаточно долго. Мы провели некоторое время, рассказывая друг другу события последних пары лет  — её переезд, мой переезд, мой развод и всё такое. Она, само собой, слышала некоторые наиболее грязные и крайне неточные подробности развода — что неудивительно, ибо похоже, что все в радиусе примерно трёхсот миль как минимум слышали что‑то об этом.

В какой‑то момент она сказала: «Ну, для тебя это должно было быть легче, чем для неё — ведь в конце концов ты полиамор, и у тебя есть другие возлюбленные».


Я уже встречал такое отношение раньше, и похоже, что оно основано на концепции отношений, которая кажется мне совершенно инопланетной. Я не знаю, с чего начать разбор этой концепции, потому что она основана на таком количестве неявных предположений и невысказанных представлений о том, как работают отношения и как работает любовь, что сложно выбрать, с чего именно начать.

Первая и наиболее очевидная проблема этой идеи заключается в том, что она предполагает, что люди являются взаимозаменяемыми товарами, вроде тостеров или DVD-плееров. Эти вещи предоставляют некоторый сервис; если у вас есть два тостера, то вы всё ещё можете пожарить хлеб, если один из них сломался, и если у вас есть двое возлюбленных, то у вас всё ещё будет секс и общение, если с одним из них отношения закончатся, верно?

Давайте остановимся на минутку и подумаем об этом. Представьте себе, что в семье есть двое детей, и один из них погиб в автокатастрофе. Скажет ли кто‑то об этом: «Ну, тебе должно быть не так трудно — в конце концов, у тебя же есть другой ребёнок?» Подозреваю, что любой, кто продемонстрирует такой уровень бесчувственности к чужой потере, может ожидать пощёчины. Каким‑то образом мы инстинктивно знаем, что дети не взаимозаменяемы; родитель, который потерял ребёнка, будет опустошён независимо от того, есть у него другой ребёнок или нет. Мы знаем это; однако каким‑то образом это не распространяется на романтические отношения, правда же?


Так почему же романтические отношения — это другое? Почему все понимают, что дети не взаимозаменяемы, но не распространяют это на возлюбленных?

Думаю, что для многих людей ответ такой же, как и на вопросы вроде «Почему ты считаешь, что если твой партнёр будет заниматься сексом с кем‑то ещё, то ты больше не будешь нужен ему?» и «Почему ты считаешь, что если твой возлюбленный найдёт кого‑то симпатичнее тебя, или кого‑то, что лучше тебя в постели (неважно как мы измеряем это 'лучше в постели'), то это будет угрожать вашим отношениям?» И этот ответ имеет отношение к причинам, по которым люди готовы рисковать работой для того, чтобы полететь в Калифорнию для участия в пикете в поддержку Майкла Джексона.


Эти люди совершенно убеждены в невиновности Майкла, потому что они ощущают, как это ни странно, близость с Майклом Джексоном — несмотря на то, что они вообще не знакомы с ним и на то, что они ни разу не встречались.

Это чувство близости настолько же фальшиво, насколько поверхностно; и оно не ограничивается Джеки. Люди часто испытывают некое приятное, тёплое, неясное чувство — к знаменитостям, к своим партнёрам, к той девушке за соседним столом в офисе, в которую они тайно влюблены. Эта «близость» не является близостью; настоящая близость позволяет вам видеть человека насквозь, глядя в то, что моя партнёрша Шелли называет «супергеройской душой» — через внешность и через неважные подробности, прямо в то, что делает их теми, кто они есть на самом деле.

В «Симпсонах» есть эпизод, в котором дети спрашивают школьную учительницу, миссис Крабаппл: «Как мы узнаем, что мы влюблены?». Учительница отвечает со смехом: «Глупенькие, большая часть из вас никогда не узнает любви и поженится просто из страха умереть в одиночестве». К своему сожалению, я считаю, что для многих людей это на самом деле так. Похоже, что мир полон людей, которые не хотят близости, не любят её и не доверяют ей, и которые не тратят время на то, чтобы на самом деле увидеть «супергеройскую душу» партнёра и не хотят, чтобы кто‑то увидел её у них самих. Однако как только мы убираем из отношений близость, люди сразу становятся взаимозаменяемыми. В один момент люди превращаются в автомобиль для обслуживания. Внезапно оказывается, что в них нет ничего особо привлекательного; «Ну, Бетти была рыжей и любила теннис, а Лорен блондинка и любит гольф, но в целом я получаю примерно одно и то же от каждой из них. Лорен симпатичнее, чем Бетти, так что думаю, что я заменю Бетти на Лорен». Я думаю, что где‑то глубоко, глубоко внутри, некоторые люди понимают, что у них нет никакой глубокой близости с их партнёрами; и мелочные ревности и неуверенности демонстрируют это. «Я не хочу, чтобы мой партнёр смотрел на кого‑то симпатичнее меня…» (…потому что на самом деле в наших отношениях с партнёром нет ничего особо привлекательного; мой партнёр не видит меня по‑настоящему, и да — мой партнёр заменит меня на кого‑то посимпатичнее, если я ему это позволю).


Как только вы увидите супергеройскую душу другого человека, как только вы прорвётесь через всё наносное и на самом деле увидите другого таким, какой он есть и каким он может быть — то этот человек станет совершенно уникальным и абсолютно незаменимым для вас. После этого никто не сможет заменить такого человека; если после этого вы потеряете отношения с этим человеком, то это оставит в вашей жизни дыру, которую не может заполнить никто другой.

Само собой, в каждой бочке мёда есть ложка дёгтя. В данном случае это — уязвимость; если вы позволяете кому‑то на самом деле увидеть вас, то этот человек будет знать вас настоящего — и хорошего, и плохого. Вы станете уязвимым, как никогда прежде; ваши отношения высветят все ваши недостатки, личные слабости, причуды и маленькие неврозы, и можно представить, что для тех, кто не привык к настоящей близости, это будет весьма пугающим.

Итак, вы можете спросить, почему вообще кто‑то может захотеть отношений без близости, и я отвечу: по упомянутой миссис Крабаппл причине. Из страха умереть в одиночестве. Ведь даже поверхностные отношения лучше, чем одиночество, верно? Так что люди вступают в отношения, которые более или менее взаимозаменяемы, с партнёрами, которые более или менее взаимозаменяемы, и вкладывают огромное количество эмоциональных сил в обеспечение того, чтобы их партнёры не заменили их на кого‑то другого — ну, потому что иначе они останутся одни.


Лично я считаю, что страх одиночества — паршивая причина для того, чтобы быть в отношениях. Если бы у меня была партнёрша, которая хотела бы заменить меня потому, что она нашла кого‑то, кто лучше выглядит, или лучше в постели, или (господи помилуй) лучше готовит, то я хотел бы знать об этом раньше, а не позже. По моему мнению, попытки оградить вашего партнёра от разговоров или совместного времени с другими людьми из боязни быть заменённым приводят к прямо противоположному эффекту; если меня настолько легко заменить — то я хочу знать об этом, потому что это не те отношения, в которые я хочу вкладываться. Но этот надоедливый страх остаться одному сложно обойти, да? «Если я потеряю своего партнёра, то я останусь один, и нет ничего хуже этого».

Однако, это забавно. Если вы можете смотреть на кого‑то и по‑настоящему видеть его, если вы развили в себе навык видеть супергеройскую душу другого человека, то вы никогда останетесь в одиночестве — этого никогда не случится. Независимо от того, как вы выглядите, насколько вы хороши в постели или даже (к счастью) от того, насколько вы хороши на кухне.


Есть и ещё одна ложка дёгтя в этой бочке мёда. Человек, который уникален для вас, не может быть заменён — и это означает, что вне зависимости от того, сколько у вас ещё партнёров, вам будет больно, если этот человек больше не будет присутствовать в вашей жизни. Никто другой не сможет это исправить. Это не вопрос удовлетворения каких‑то потребностей вашими партнёрами; это не вопрос наличия второго тостера для того, чтобы вы всё ещё могли пожарить хлеб. Уникальный партнёр незаменим. Мы знаем это про наших детей; думаю, что настало время понять это и о наших возлюбленных.


Перевод мой, тэг моё. С позицией автора согласен (и очень люблю такие тексты про полиаморию - которые на самом деле вообще не про неё).

Показать полностью
Отличная работа, все прочитано!