Я встречала много людей в своей жизни, которые никак не могут отпустить свое прошлое. Ещё чаще такие люди пессимистичны настолько, что каждая тема разговора сводится в один конец - загоны, отказ бороться за новый опыт из-за неудачного прошлого, комплекс неполноценности и т.д. Я не хочу закидывать вас заумными терминами, которые придётся ещё и объяснять, или гуглить самостоятельно. Я просто хочу объяснить вам одну из философских позиций, которая, возможно, поможет вам существовать в этой реальности.
Как я уже говорила, некоторые люди очень трудно переживают неудачи, но ещё труднее и болезненнее они переживают воспоминания из прошлого, прокручивая их раз за разом в своей больной голове. И один из фактов является таковым, что с каждым разом вспоминая неудачный опыт (к примеру: проваленное выступление на сцене, плохо рассказанное стихотворение на публике, случайное падение по среди улицы и т.д.) мы сильнее искажаем его, добавляя несуществующие, но усиливающие неудачу факты к событию из прошлого. Таким образом, мы загоняем себя в такую сильную неуверенность, что начинаем бояться пробовать что-то новое из страха пережить неудачу снова.
Теперь главное. Прошлого не существует. В прямом смысле этой фразы. Мы не можем прикоснуться до него, пощупать, прослушать и даже увидеть и испытать опыт заново. Презентизм говорит нам о том, что ни прошлого, ни будущего не существует. Существуют лишь состояния, которые переживаем мы или какой-либо другой объект реальности, и эти состояния меняются постоянно. Именно поэтому мы можем быть зависимы от какого-то воспоминания из прошлого, поскольку хотим пережить то состояние снова, независимо от того, позитивное оно или негативное. Опять же, с каждым разом вспоминая прошлое, мы его искажаем всё сильнее, помните.
Но почему мы зависимы именно от негативных воспоминаний? Всё одновременно очень сложно и очень просто - мы эмоционально зависимы от них. Испытывая определённые эмоции мы стимулируем выработку гормонов, которые могут как поддерживать данное состояние, так и усиливать его. Именно от негативного опыта у нас в голове начинают выстраиваться ложные шаблоны, которые нам, по сути, только мешают. Провал на сцене может быть со временем гиперболизирован, в следствие чего вы начнёте бояться публичных выступлений, потому что кто-то из зала посмеялся над вами. Но, ничего подобного могло вовсе не быть, никто над вами не смеялся, а вы уже перечеркнули вашу будущую карьеру. И в конце концов, человеку нравится быть жертвой. Быть жертвой очень просто, не нужно брать на себя ответственность за проделанные действия, очень удобно обвинять обстоятельства и других людей в своих неудачах, когда, на самом деле, виноваты мы сами. Но рано или поздно, так называемая жертва столкнется с реальностью, которая покажется несправедливой.
Тогда, как же бороться с эмоциональной зависимостью? Понять, что прошлого не существует недостаточно. Важно помнить, что наш мозг нейропластичен в любом возрасте и изменить паттерны мы можем в любое время. Ищите новые хобби (вязание, рисование, коллекционирование, сборка лего), создавайте новые привычки (10 минутная зарядка с утра, минимальное планирование дня в ежедневнике, стакан воды с утра после пробуждения), и главное - проживание настоящего вашим настоящим. Под последним я имею ввиду, что вы должны полностью отдаваться моменту, а не выдумывать ложные факты ( к примеру: если моя ручка пишет синими чернилами, я не буду убеждать себя, что она пишет черными).
Прорабатывайте своё собственное я, не ставьте во главу ваше эго. Этот мир создал всё, чтобы мы были счастливы и жили в моменте.
Если вам было что-то непонятно, или вы хотите, чтобы я объяснила какой-то момент подробнее, дайте знать. Буду рада любой обратной связи.
