Психология | Psychology
28 064 поста
•
61 503 подписчика
0 просмотренных постов скрыто
О самообмане )
ах обмануть меня несложно
я сам обманываться рад
сказал семёныч голосуя
на выборах в который раз
(с) Яга Дзен
Показать полностью
1
Разбираем труды З. Фрейда: "Толкование сновидений". Часть пятнадцатая
Текущую часть разбора "Толкования сновидений" предлагается вслед за Фрейдом начать с подытоживания ранее накопленных знаний о сновидении. Стоит выделить основные тезисы.
Сновидение - полноценный психический акт.
Движущая сила сновидения - это желание, которое требует исполнения.
Психическая цензура оказывает такое влияние на образование сновидения, при котором бывает трудно распознать сон как исполнение желания. Благодаря работе цензуры также сновидение имеет абсурдный характер.
Для того, чтобы избежать цензуры, сновидение также пользуется сгущением, происходит учет изобразительных возможностей в символах, а также, иногда, учитываются рациональные и понятные формы выражения.
Необходимо исследовать взаимоотношения мотива сновидения и четырех составляющих: цензуры, сгущения, учета изобразительных возможностей, учета понятных форм выражения. Также необходимо исследовать отдельно взаимоотношения этих составляющих.
Далее Фрейд выражает наблюдение: мысль в сновидении объективируется, изображается в виде сцены, "переживается".
Сновидение, в отличие от дневных грез, отличается тем, что содержание представлений не обдумывается, а становится чувственными образами, сновидцу кажется, что он переживает эти образы. Но не во всех сновидениях происходит превращение представлений в чувственные образы.
Далее стоит уделить внимание тезису Фрейда о том, что психическая деятельность начинается с внешних и внутренних раздражителей и кончается иннервациями - в данном случае термин употреблен в значении транспортировки энергии к эфферентной системе. Из этого следует, что психический аппарат имеет два окончания - чувствительное и моторное. С одной стороны система получает восприятие, с другой - задействует шлюзы подвижности. Психический процесс чаще всего протекает от чувствительного окончания к моторному. Фрейд утверждает, что рефлекторный процесс становится прототипом всей психической деятельности.
Воспоминания являются следами, оставленными восприятиями в психическом аппарате. Подобную функцию следует обозначать как память. Восприятие не обладает памятью, но имеет место вторая система, которая превращает мгновенные возбуждения первой системы в устойчивые следы.
Фрейд описывает механизм построения ассоциаций. Восприятия оказываются связанными в памяти (по времени в первую очередь). Само восприятие не сохраняет следов для построения ассоциаций. Ассоциации производятся благодаря системе воспоминаний.
О характере у Фрейда есть следующий тезис. Из своей сути характер формируется по следующему принципу: его основа лежит в следах воспоминаний о впечатлениях, чаще всего - в воспоминаниях о впечатлениях из юности. Эти воспоминания чаще всего не являются осознаваемыми. Даже если подобные воспоминания сделать осознаваемыми, они не будут проявлять чувственных качеств, или будут их проявлять в куда более скудной мере в сравнении с восприятиями.
Если бы теперь удалось подтвердить, что память и качество исключают друг друга для сознания в «ψ-системах», то мы бы получили тогда важные сведения об условиях возбуждения нейронов
Позже в 1925 году Фрейд комментирует озвученную выше мысль, выводом о том, что сознание возникает на месте следа воспоминания.
Мы также уже знаем, что образование сновидений происходит во взаимодействии двух психических инстанций: одна из них подвергает деятельность другой критике, в результате она не допускается в сознание.
Но в этой части работы Фрейд вводит в систему психической деятельности предсознательное, от чего схема получает следующий вид:
В 1919 году Фрейд предлагает модифицировать эту схему, заменив В-систему на систему, отвечающую за сознание (Сз).
В случае образования сновидения движущая сила берет свое начало из системы (Бсз), то есть, бессознательное является исходным пунктом сновидения. Далее возбуждение, полученное в сновидении, проходит через систему предсознательного, а лишь после этого получает доступ к сознанию.
Днем же путь из предсознательного в сознание закрыт для мыслей сновидения. Образование же галлюцинаторных сновидений объясняется тем, что возбуждение идет от моторного аппарата к восприятию. Фрейд на этом заключает, что сновидение имеет регредиентный характер.
Из этого следует, что одной из психологических особенностей сновидения выступает регрессия. Однако же, хоть данный процесс наблюдается и в бодрствовании, он никогда не выходит за рамки воспоминаний, а во время сновидений регрессия способна породить галлюцинаторное оживление восприятий. Почему так происходит? В этом играет свою роль упомянутое ранее сгущение, интенсивность одних представлений в сновидениях переносится на другие. В этом и состоит изменение обычного процесса, которое позволяет нагрузить психической энергией (катектировать, как пишет Фрейд) систему В в обратном направлении: от мыслей до кажущейся живости воспринимаемых впечатлений.
Всем этим, как указывает З. Фрейд, мы дали название необъяснимому явлению. Регрессия - есть процесс, в котором представление обратно превращается в чувственный образ. Если мы рассмотрим процесс сновидение как регрессию в рамках представленного на схеме психического аппарата, то становится понятным, что мысли сновидения будут находится не в первых элементах возбуждения, а в последующих. А при регрессии к образам восприятия (на схеме: Вз** - Вз* - Вз - В) эти мысли и вовсе лишаются своего выражения. Таким образом происходит распад структуры мыслей при движении к их исходному материалу).
Далее следует вопрос:
Но вследствие каких изменений регрессия, невозможная днем, становится возможной?
Здесь имеет смысл ответить коротко:
Регрессия возникает, несмотря на непрерывный чувственный поток в прогредиентном направлении.
При этом Фрейд следующим образом объясняет возникновение галлюцинаций при паранойе, истерии, а также видений, встречающихся у психически нормальных людей: подобные видения соответствуют регрессиям, они являются мыслями, которые превратились в образы. Причем, подобное превращение "грозит" лишь тем мыслям, которые находятся в тесной связи с подавленными, а также теми, что остались бессознательными воспоминаниями.
Фрейд указывает о собственных выводах в исследовании истерии: детские сцены (воспоминания это или фантазии), видятся галлюцинаторно до тех пор, пока они не были озвучены в рассказе. Даже у лиц, которые не обладают хорошей зрительной памятью, воспоминания о раннем детстве отличаются чувственной живостью.
Также и сновидение можно описать...
...как замену детской сцены путем переноса ее на недавние события. Детская сцена не может быть воспроизведена; ей приходится довольствоваться возвращением в форме сновидения.
Далее Фрейд воспроизводит ранее сделанные выводы. Мы же обратим внимание лишь на некоторые из них.
Регрессия в теории образования невротических симптомов играет не менее важную роль, чем в образовании сновидений. Фрейд выделяет три вида регрессии:
a) топическую – в смысле представленной здесь схемы ψ-систем,
б) временну́ю, поскольку речь здесь идет об обращении к более старым психическим образованиям, и
в) формальную, когда примитивные способы выражения и изображения заменяют привычные.
Сновидение - это частичная регрессия к самым ранним обстоятельствам жизни сновидца. За индивидуальным детством открывается понимание развития человеческого рода. Развитие отдельного человека повторяет развитие, которое прошел род человеческий.
Мы предполагаем, как метко заметил Ф. Ницше, что в сновидении «продолжается древняя часть человечества, к который едва ли можно уже подобраться прямым путем», и ожидаем, что благодаря анализу сновидений получим сведения об архаичном наследии человека, узнаем его врожденные душевные свойства.
Сновидения и неврозы сохраняют куда больше древностей, чем предполагалось ранее. Психоанализ может претендовать на достаточно высокий ранг среди дисциплин, занимающихся реконструкцией самых древних и неизведанных фаз человеческого развития.
Показать полностью
2
Дофаминовая петля: как выйти из гонки за удовольствием и вернуть себе контроль и всё простым языком
Сегодня давайте поговорим о дофамине. Да-да, том самом нейромедиаторе, который отвечает за ощущение счастья, кайфа и… неожиданно, за вашу прокрастинацию. Знаете, это как ваш внутренний бариста, который наливает вам мотивацию, но иногда перебарщивает с пенкой.
Перед тем как перейти к статье, хочу рассказать, что я развиваю свой Telegram-канал, где делюсь важными напоминаниями, вдохновляющими мыслями и поддержкой на каждый день. Мне будет невероятно приятно, если вы подпишетесь, и я уверен, что вам это пригодится!
Присоединяйтесь, чтобы помнить о важном.
Дофамин — главный шоумен мозга
Этот парень не только про удовольствие. Помимо “вау-эффекта” от достижения цели, дофамин занимается кучей других дел: регулирует сон, внимание, настроение и даже играет амурчика в вопросах любви. Но вот что важно: он всегда хочет большего, и именно это превращает его в вашего личного тренера по жизненным задачам.
Например, вы поставили цель, дошли до неё, получили вознаграждение. Мозг такой: “О, это было круто! Давайте повторим”. В итоге вся жизнь — как зацикленный плейлист любимой песни. Но вот тут и кроется проблема.
Дофаминовая петля: почему мозг играет с вами в кошки-мышки?
Дофамин хитёр. Он может активироваться даже тогда, когда результат ещё не достигнут. Просто в предвкушении! Например:
• обновляете страницу, чтобы увидеть, сколько лайков набрало ваше фото;
• начинаете новое хобби, закупаете миллион аксессуаров и бросаете на полпути;
• листаете маркетплейс до глубокой ночи, чтобы потом разочароваться в заказе.
Такие “петли” заставляют мозг фокусироваться на процессе, а не на результате. Вот почему поход в ресторан иногда кайфовее на этапе выбора места, чтения отзывов и разглядывания меню, чем сам ужин. Смешно? Немного. Страшно? Ещё как.
Чем это опасно?
Попав в дофаминовую петлю, вы начинаете перепрыгивать с одной цели на другую. Итог: задачи не доведены до конца, самооценка падает, вера в себя тает, и мысль “А зачем вообще начинать?” становится вашим новым жизненным девизом.
Как выбраться из дофаминового лабиринта?
Всё просто. Ну как просто… Легко не будет, но оно того стоит. Встречайте: дофаминовое голодание.
1. Отследите свои ловушки. В какие моменты процесс для вас важнее результата? Это может быть бесконечное отслеживание лайков или планирование проекта, который вы в итоге не запускаете.
2. Составьте список триггеров. Запишите, что вас затягивает в петлю.
3. Откажитесь от них хотя бы на пару дней. Да, тяжело, как без сахара утром, но оно работает.
4. Фокус на результат. После голодания пересмотрите свои цели. Выберите несколько ключевых и начните действовать с упором на завершение.
Немного актуального: цифровой детокс — тренд 2024 года
Сейчас все говорят о том, чтобы убирать из жизни лишнее. Удаление социальных сетей на время, отказ от уведомлений, сознательный подход к потреблению контента — это не просто модный тренд, а реальный способ перезагрузить мозг. Попробуйте ограничить себя хотя бы на выходные — и вы удивитесь, сколько свободного времени у вас появится.
Как говорится, поймать дофамин легко, а вот приручить его — искусство.
А если вам интересно глубже понять себя, узнать удивительные факты о психологии или просто улыбнуться смешным мемам, я знаю идеальный канал для вас. Загляните сюда — вам точно понравится! (https://t.me/realpsynotes)
Показать полностью
1
Маски и эмоции
В каждом достопочтенном синьоре живёт дикий индеец.
Дарио Салас Соммэр
«Достопочтенный синьор» - это множество социально приемлемых масок.
«Дикий индеец» - это неуправляемые эмоции, который захватывают человека.
В процессе самовоспитания сначала снимаешь с себя все маски до последней, некоторые болезненно отдираешь вместе с мясом. Потом учишься распознавать и управлять своими эмоциями. Если их тупо подавить, человек глух и слеп. Наконец, находишь себя настоящего.
Удивительно то, что социальные маски очень даже полезны, когда их осознаёшь и выбираешь по собственному желанию. Главное, чтобы они не прирастали к коже и не становились тобой. Что касается эмоций, это океан энергии. Однажды эмоции становятся разумной силой в человеке.
Эквилибро I Равновесие
Осознанное отцовство: как я это вижу и как применяю в жизни
1. Папа — он вездесущий, он присутствует везде. Присутствие — важное качество ресурсного и осознанного мужчины, и папы. Папа присутствует в семье и в сознании ребёнка, даже если физически отсутствует. И наоборот — то, с чем сталкивались многие дети в нашей стране: не знающий, что значит быть присутствующим, отец, ощущается как отсутствующий, даже если присутствует физически.
Поэтому здесь не имеет значения, полная ли семья, или родители дарят свои внимание и любовь ребёнку, уже не будучи вместе: ребёнку важно качественное, эмоциональное, ресурсное присутствие, и оно важнее, чем просто физическое присутствие большую часть времени. Речь не только о внимании, но и, прежде всего, о материальной основе. Ребёнок знает, что папа — это и крыша, и стены дома. Это его одежда, игрушки, путешествия. Папа заботится, папа присутствует.
2. Материнская и отцовская любовь отличается по вектору направленности. Если мама даёт ребёнку уверенность в том, что его любят, что он ценен, достоин, нужен и важен, то папа даёт ребёнку направление в жизни и уверенность на этом пути. Какой пример ты даёшь ребёнку? Понимаешь ли сам, куда идёшь? Или, хотя бы, пытаешься ли разобраться? Да, у каждой души есть свой стержень и свой встроенный навигатор.
Так или иначе, идущий путём осознанности человек всё равно вырулит на свою дорогу. Однако, папа раскрывает карты на этом пути и даёт самое ценное — уверенность, не даёт заблудиться, творит определённую структуру и образ мышления. Если ты сам немного заблудился в моменте, помни, что есть маленький человек, для которого ты, каждое сказанное тобой слово, каждый твой взгляд — усталый, или добрый, или строгий, или безразличный (не дай Б-г) — это ориентир во всём на всю жизнь вперёд.
3. Если мама раскрывает ребёнку внутренний мир (чувств, переживаний, эмоций, ощущений, то папа раскрывает ребёнку мир внешний (людей, событий, достижений, вызовов и преодоления испытаний).
4. Занимаясь саморазвитием, изучая психологию, будучи в терапии (психотерапевтической), творя книги, имея уважение и вес в своей профессии, папа делает хорошо не только себе — всё это автоматически передаётся ребёнку, всем будущим детям. Они уже приходят в мир с этой программой, новые уровни сознания уже записаны в их генах. Поэтому даже если Вы, может быть, на данный момент не наблюдаете каких-то невероятных перемен в собственной жизни, можете быть уверены: это уже точно сыграло в пользу детей.
5. Есть мамы, по ряду причин воспитывающие сыновей в одиночку, и прекрасно с этим справляющиеся. Однако, всё равно в жизни мальчика обязательно должна быть фигура мужчины, с которого он будет считывать паттерны поведения, убеждений, ресурсности и того самого эффекта присутствия, о котором шла речь в 1-м пункте. И если это не папа, то мальчик примерно 9-и и далее лет будет считывать это с того мужчины, который чаще всего будет в поле зрения юноши: мамин партнёр, тренер, учитель в школе, старший друг — кто угодно. Будьте внимательны.
Дочкам, которые не менее нуждаются в заботе и любви папы, в этот период проще — они будут считывать всё то же самое со своих же мам. Проще, но лучше ли — вопрос, ведь если мама несёт в себе обиды на мужчин, или применяет к ним манипуляции, или не умеет их уважать (из-за таких же примеров в прошлом) или своим поведением и убеждениями закладывает в дочку нежелательные программы, дочка будет иметь высокий шанс повторения тех же родовых сценариев в будущем.
6. Женщины. Мужчин, которые и ресурсами, и вниманием, и временем — с вами, а если не с вами, то хотя бы с детьми, мужчин, которые не только материально, но и духовно вовлечены в процессы этого мира, стремятся к осознанию себя и своей миссии на этой Земле, мужчины, сознательно идущие в терапию, чтобы разобраться с детскими травмами и сделать жизнь свою и окружающих лучше — берегите.
7. Седьмой, духовный пункт. Папа — это не только должность, ответственность и обязанность. Это божественное, мужское предназначение. Это суть творения, созидания, материального претворения в жизнь всякой идеи. Если женщина — это генератор желаний, то мужчина — это исполнитель, добытчик, изобилующий лидер семьи и общества. Ты создаёшь что-то новое? Идёшь туда, куда никто не осмелился заходить раньше? Смотришь с тех сторон, о которых никто не задумывался? Женщина может расслабиться рядом с тобой? Ты для ребёнка — пример во всём?
Успехов, дорогие мужчины, папы, самцы, лидеры. И безмерное уважение мамам, ибо львиная доля воспитания, времени с детьми, бессонных ночей — по-прежнему на ваших плечах.
Показать полностью
3
Сомнения: враг или союзник?
Сомнения и критическое отношение — частые спутники нашей жизни и, как ни странно, важные элементы психотерапии. Они часто воспринимаются как что-то мешающее, нежелательное. Но если разобраться, сомнения могут стать одним из ключевых ресурсов в процессе изменений.
Сомнения как естественный процесс
Сомнения — это естественная реакция на новую ситуацию. Представьте клиента, который впервые приходит на встречу с психотерапевтом. Даже если он выбрал специалиста по рекомендации или узнал о нём из социальных сетей, реальность неизбежно будет отличаться от его ожиданий. В этом контексте внутренний голос критика задаёт важные вопросы: "Можно ли доверять этому человеку?" или "Действительно ли этот процесс мне поможет?"
Такие сомнения не только естественны, но и необходимы. Они помогают клиенту сохранять свои границы, проверять и оценивать обстановку. Однако, если клиент не может выразить свои сомнения в рамках психотерапевтического процесса, они никуда не исчезают. Подавленные чувства начинают работать против самого клиента: сомнения перерастают в сомнения в себе, своих способностях, что тратит внутренние ресурсы и создаёт напряжение. В конечном итоге, это приводит к внутреннему конфликту, который мешает терапевтическому прогрессу.
Сомнения как основа психотерапевтических отношений
Но что же делает сомнения такой мощной силой? Они являются проявлением критического мышления, осознанности и готовности быть честным с собой. Проявление сомнений, как и любых других чувств, — это важный шаг к тому, чтобы клиент смог быть "настоящим" в процессе терапии. Именно такая включённость позволяет ему быть субъектом, а не пассивным объектом интервенций терапевта.
С другой стороны, если клиент подавляет свои чувства, включая сомнения, это закрывает возможность выстраивания субъект-субъектных отношений с терапевтом. А ведь именно такие отношения, по мнению большинства специалистов, являются основой эффективной психотерапии.
Сомнения как способ присвоить опыт
Сомнения и критическое отношение играют ещё одну важную роль: они помогают "переваривать" и присваивать опыт. Этот процесс можно сравнить с пищеварением: мы не просто потребляем информацию, но пропускаем её через себя, делаем её частью своих знаний и опыта.
В психотерапии это особенно важно. Каким бы гениальным ни был терапевт, каким бы глубоким ни был процесс, если клиент не сможет критически осмыслить происходящее, он не сможет сделать это своим. Сомнения дают возможность этому осмыслению.
Как говорил китайский мудрец Сюй Суэмо: "Если человек не умеет размышлять, то даже если он прочтет гору книг, он заслуживает лишь, чтобы его звали книжным шкафом" То же самое можно сказать о психотерапии: сколько бы ни было в психотерапии интервенций и интерпретаций психотерапевта, пока клиент не осмысливает их, они остаются внешними, не становятся его собственным опытом.
Как работать с сомнениями?
Для меня, как для специалиста, важно создавать пространство, где сомнения клиента не просто принимаются, но приветствуются.
Я всегда подчёркиваю: мои интерпретации и гипотезы — это только приглашение к размышлению. У клиента есть неотъемлемое и безусловное право сомневаться, отвергать и критически перерабатывать эти предложения. Часть вопросов, которые я задаю в процессе работы, нацелены на то, чтобы клиент мог выразить свои сомнения, обсудить их и использовать как ресурс для своего развития.
Если сомнения мешают
Конечно, трудности с сомнениями бывают у всех. Если клиент боится их выражать, важно исследовать это. Что мешает? Какие страхи стоят за этим?
С другой стороны, если терапевту сложно выдерживать критику и сомнения клиента, это сигнал о необходимости супервизии. Работа с сомнениями — это важный навык для терапевта, который позволяет ему быть устойчивым и помогать клиенту двигаться вперёд.
Сомнения — это не враг. Это инструмент для роста, который помогает глубже понять себя и выстроить честные, доверительные отношения.
Мой телеграмм канал - https://t.me/wayofheart
Показать полностью