Психология | Psychology

Не расклеилась. И это получилось не случайно, а в результате проведенной среди себя работы. Я задала себе ряд вопросов (оказывается, я полжизни применяла к себе принципы когнитивно-поведенческой терапии, не осознавая )) :

Зачем я это делаю?
Не нужно иллюзий, первая причина - я решаю свою проблему
+ поступаю так, как  считаю правильным, т.е. помогаю тем, кто нуждается

Если я буду плакать - это точно про помогать?
Вот этим детям - им действительно это от меня нужно? Конечно, нет. Дети есть дети, и даже в таком месте те, кому хватало сил играли, прыгали через ножку, смеялись и ждали гостей, с которыми будет становиться лучше.

Напомнить себе, что эмпатия - это не обязательно плакать вместе ...
это еще и быть сильной, чтобы те, о ком заботишься, могли на тебя опереться.
Просто тихонечко быть рядом ...

(как там в английском - I will be there for you.... )

Если все-таки плакать захочется - что можно сделать?

1. Умыться холодной водой
2. Посмотреть на радостные мордашки детей и напомнить себе, зачем ты здесь
и предположить, что если заплачешь - можешь напугать и расстроить детей
3. Вспомнить что-то забавное, счастливые моменты из прошлой жизни
4. Прикусить губу, ущипнуть себя (я не склонна к самоповреждениям - мне это можно, те, кто склонны - лучше такое не практиковать)
5. Попробовать с собой договориться: вот я сейчас сделаю то, что нужно, а если потом все еще буду хотеть плакать - вот позже и поплачу, только не сейчас.
6. Отвлечься на физические упражнения (поприседать, попрыгать), умственную деятельность (таблица умножения, кому просто - возводим в 3-ю степень)
7. Подышать (глубокий медленный вдох носом, медленный выдох через рот)

И так я ходила, занималась, после занятий бывало и плакала ...к сожалению, не удалось дистанцироваться, привязывалась к детям, некоторые из моих маленьких друзей по кружку не смогли побороть заболевание .... светлая память... Потом еще несколько лет проводила аналогичные занятия на ежегодных Играх победителей.

Была ли от меня какая-то ощутимая помощь? Непонятно ... но я, конечно же, надеюсь.

А вот мне точно помогло.
На меня действует вот это, когда на контрастах. После того, что переживали эти люди - мои проблемы мне в принципе проблемами казаться перестали.

На второй или третий год Игр победителей, в которых я принимала участие, ко мне подошла женщина с малюсенькой девочкой - оказывается, они уже были на моих занятиях и девчоночке так понравилось, что вернувшись в свой родной город она продолжила заниматься квиллингом! Как же я была счастлива! )))  А еще, когда я уходила от своего стола с поделками за кофе, по возвращению замечала, что образцов поделок на столе как-то существенно меньше, вот она - слава и признание! ))))

К чему это я ... на днях возвращаясь домой заметила на одном из подъездов вывеску - оказывается, в нашем доме имеется свой собственным маленький дом творчества!
Хм ....задумалась ..  ))

Оксана Лазарева https://www.b17.ru/oksana_lazareva/

Вот еще одно подтверждение. Да, мужчина ей опостылел. Такое случается повсеместно. Вчера друг рассказал что его бросила девушка. Это было понятно заранее, за год до события, но сказать ему об этом было совершенно невозможно, он бы не понял.

Поэтому, если вас бросили — никогда не делайте шаг навстречу. Либо вы приняли решение и больше с этим человеком не будете (верное решение), либо вы хотите возврата человека, тогда тем более не делайте шаг навстречу (если сделать, он отдалит человека еще дальше, т.к. нет нужных накопившихся эмоций).

Я жил работой, и потеряв ее, утратил и смысл жизни, потому что мне попросту было нечем заняться. У нормальных людей счастье и смысл жизни разложены по разным корзинам: спорт, хобби, друзья, семья, работа, дети, вера и что угодно еще, у меня же – все было в одной корзине.

Очень правильная мысль. Есть исследования, которые показывают что более общительные люди — более счастливые. А если у вас есть несколько хобби, разных компаний друзей, то уход женщины уже не будет столь болезненным.

Поэтому, правило, заводите несколько компаний друзей, куда вы ходите постоянно. Вне зависимости, один живете или с кем-то. Для счастья нужны друзья.

Весь пост был написан ради последней выделенной фразы. Если вам интересно как в наше время можно завести себе друзей, общаться с ними и чувствовать себя хорошо (мужчине), то переходите в мой канал.

Я напился так сильно и смешал столько всего, что уже с каждой секундой все больше понимал, что выжить мне вряд ли удастся. Однако же умирать я не собирался и пытался привести мысли в порядок, но на пороге жизни и смерти мир видится совершенно иным. Я понял, что никогда не жил по-настоящему, и просто лежал, наслаждаясь моментом. Дернувшись, я ударил ногой стол и почти пустая бутылка виски, который я пил, упал на пол в метре от меня, разбившись в дребезги. В этот момент я и понял, что разрушило мою жизнь, а теперь хочу поделиться своими размышлениями с вами.

«Когда ты теряешь баланс – ты падаешь»

С этим трудно поспорить, не так ли? И я понял, что в моей жизни совершенно не было баланса, несмотря на то, что я ни в чем не нуждался.

Я много работал, и работа перевешивала – и я потерял жену, пытался вернуть жену – снова перевес – потерял работу. Я погружался в любое дело с головой.

Вы спросите, почему я не смог вернуть жену, если сразу бросился за ней? – Ей требовалась передышка в отношениях, это как когда отравился какой-то едой, то потом еще пару дней даже думать не можешь о ней. Так и она отравилась мной, а я вместо того чтобы сделать перерыв, лез к ней, снова нарушив баланс.

Я жил работой, и потеряв ее, утратил и смысл жизни, потому что мне попросту было нечем заняться. У нормальных людей счастье и смысл жизни разложены по разным корзинам: спорт, хобби, друзья, семья, работа, дети, вера и что угодно еще, у меня же – все было в одной корзине.

Осознав идею баланса, вскоре я пришел к тому, что часть моей жизни должна иметь духовную составляющую: вера, медитация, практики – не важно, я выбрал путь поиска истины жизни, побывав на пороге смерти, я понял, что хочу стать по-настоящему счастливым.

Я изучал психологию, различного рода практики по типу дружбы с собой и исцеления душевных травм, и знаете спустя несколько лет я привел свою жизнь в норму.

У мен появилось то, чего никогда не было – друзья, в мою жизнь пришла любовь и любимое дело – помогать другим.

И теперь я хочу одного: поделиться свои опытом.

Я не хочу и не буду никого учить, кто я такой, чтобы это делать, также не собираюсь давать вам советы, все чего я хочу – поделиться своими мыслями и накопленными знаниями.

Многим, как и мне, удобнее телеграмм, поэтому вот ссылка на мой аккаунт, где я буду делиться своими мыслями. В нем пока еще никого нет, но я буду рад видеть именно тебя, в качестве одного из первых подписчиков) https://t.me/GodsSyndroom