История Алисы
Третья история о картах в терапии) после нее сделаю перерыв и буду писать о чем-нибудь другом)
27 лет, IT-специалист.
На момент обращения девушка давно чувствовала себя потерянной и одинокой. Впервые она пришла в терапию в 17 лет, когда осознала, что немного отличается от своих подруг. 10 лет назад у нас даже в психологической среде отношение к ЛГБТ было неоднозначным. Алиса и так столкнулась с непониманием и осуждением со стороны близких, так еще и специалист через пару сессий занял позицию «я не могу тебя взять». Такое отношение оставило глубокий след на способности девушки доверять людям. С тех пор, каждый раз, когда она пыталась построить отношения, страх предательства и отвержения мешал ей открыться.
После особенно тяжёлого расставания с последним партнером, которая внезапно прекратила все контакты, Алиса решилась обратиться к психологу вновь. Ко мне ее почти за руку привела наша общая знакомая, убеждавшая, что «хуже точно не будет».
На первом сеансе девушка нервничала, руки дрожали, глаза на мокром месте. Она долго не могла начать говорить. Наконец, собравшись с силами, твердо заявила о своей ориентации и попросила сразу сказать ей, если я «не френдли», чтобы мы оба не теряли время. Молодец, искренне. Это позиция, и чтобы заявить о ней требуется много смелости. Хорошее начало!
Конечно, «френдли». Для любого психолога, работающего в гуманистическом направлении, будь то гештальт или экзистенциальный подход, клиент – это, прежде всего, человек, личность, которая стремится более полно понять и принять себя. Эти слова немного успокоили девушку, но первые встречи все равно ушли на установление контакта. Вместе мы потихоньку создали атмосферу безопасности и очень условного, но все же доверия.
Проработав, насколько возможно, историю с расставанием, мы начали формировать настоящий запрос. Алиса с горечью смогла сказать: "Каждый раз, когда я начинаю доверять кому-то, всё рушится. Я очень боюсь снова быть преданной". Еще бы. Такого опыта в ее жизни хватало.
Нужно было выдохнуть и попробовать за что-то зацепиться. Я предложил посмотреть на мой любимый проективный инструмент - метафорические карты. Алиса удивилась, но, поскольку определенное доверие ко мне и методу уже сложилось, она согласилась попробовать, но «без особых надежд».
Я разложил набор карт с различными изображениями: пейзажи, животные, абстрактные формы и сцены из жизни. Попросил Алису выбрать карту, которая ассоциируется у неё с самим понятием «доверие». Девушка долго смотрела на карты, глаза метались между образами. Наконец, она выбрала изображение моста через бурную реку.
«Почему именно она?», - спросил я. Алиса задумалась: «Мост — это что-то, что соединяет два берега. Но если он ненадежен или разрушится, то можно упасть в реку и утонуть. Так же я чувствую себя в отношениях: боюсь, что мост рухнет».
— А если выбрать карту, которая бы изображала идеальные отношения для тебя, что бы это было?
На этот раз девушка выбрала изображение уютного дома с теплыми огнями внутри. «Этот дом — это место, где я могу быть собой и не бояться», — сказала она. Мы обсудили, кто мог бы жить в этом доме, как он выглядит изнутри – добавили деталей, чтобы закрепить образ безопасного места. С сессии Алиса ушла собранная, с расправленными плечами. О чем-то усиленно думала…
Конечно, после одной этой встречи сомнения не покинули девушку. Она продолжила задавать вопросы и себе, и мне: «А вдруг я никогда не смогу доверять? Что если все мои усилия будут напрасны?». Эти мысли мучили её, заставляя снова и снова прокручивать в голове прошлые неудачи.
Мы продолжили работу с картами и тревогой. Постепенно тревога трансформировалась в страх, с которым мы работали через «катастрофизацию» и погружения в прошлое, туда где недоверие к людям поселилось в клиентке впервые. Наконец, Алиса смогла сформулировать запрос. «Я хочу научиться строить новые «мосты» в отношениях». Я помог ей разработать стратегию для постепенного восстановления умения доверять, начиная с маленьких шагов.
Например, мы обсудили важность честного общения и установления границ. Я предложил Алисе практиковать доверие в небольших, безопасных ситуациях, таких как просьба о помощи или делегирование задач на работе. Постепенно Алиса начала замечать положительные изменения: она стала более открытой и уверенной в себе.
Однако каждый шаг вперёд сопровождался внутренней борьбой. Были моменты, когда девушка хотела всё бросить и вернуться в свою зону комфорта — одиночество, недоверие жалость к себе. Однажды после особенно трудного дня на работе, когда её начальник излишне жестоко раскритиковал её за мелкую ошибку, Алиса почувствовала себя совершенно разбитой. Она призналась, что плакала всю ночь, думая о том, что никогда не сможет изменить свою жизнь.
И это пройдет. С опорой на мою поддержку и её собственное желание двигаться дальше и расти над собой. Я предложил Алисе вести дневник благодарности и записывать туда каждый день по одной вещи, за которую она могла бы быть благодарна себе или миру. Немного помогло. Алиса научилась фокусироваться на положительных аспектах своей жизни и видеть прогресс.
Спустя несколько месяцев нашей работы, Алиса «окрепла» и почувствовала изменения в себе. Она начала строить более здоровые отношения с окружающими и даже решилась на новые отношения. Надя была немного старше, и рядом с ней Алиса смогла приоткрыться и почувствовать себя в безопасности.
Со временем Алиса убедилась в терпеливости Нади и ее готовности слушать партнера. При этом в начале отношений девушка часто испытывала приступы паники и сомнений. На одной из наших встреч Алиса со слезами призналась: "Я боюсь, что она уйдёт, так же как и все остальные".
— Но Надя – не все остальные, это раз. Разве честно так о ней думать? Во-вторых, ты уже год работаешь над собой, лучше понимаешь себя, свои границы и потребности. Как ты смотришь на то, чтобы поговорить о них с Надей, а заодно спросить, что важно и ценно в ваших отношениях для нее?
И…Алиса попробовала. Разговор был долгий, но спокойный. Девушки поняли, что многое могут дать и получить друг от друга. Они признали, что любые отношения могут закончиться, но в моменте они были счастливы. На этом этапе Алисе этого оказалось достаточно. Терапия продолжается, но вопрос отношений не поднимался уже давно. Радуюсь за нее.
