Сообщество - Лига психотерапии

Лига психотерапии

5 511 постов 26 134 подписчика

Популярные теги в сообществе:

3474

Средний сын

С рождения сына она знала, что с ребёнком у неё что-то не так. Старший был ближе к сердцу, роднее, хоть и ершистый; младшая была ласковая, болтушка и проказница. А со средним она знала - не складывается.


Свою тонну книг по воспитанию детей она перечитала ещё в молодости. Сыну, казалось, ничего от них не надо: ни подарков, ни объятий. С детьми во дворе особо не играл, сторонился. К отцу тянулся, ездил с ним на рыбалку. Остальное было ему не интересно.


У неё попросил однажды набор инструмента для резьбы по дереву. Это было в его седьмом классе. Она удивилась, стала узнавать, что лучше купить. Никаких денег было не жалко, билась одна мысль - хоть так дать то, что не додала, не вложила, не долюбила. Поиски свели её с мастером резьбы по дереву, у него сын и перенял основы ремесла.


В школе учился сам, хорошо. После школы сын уехал из их маленького города в большой, поступил. Домой не приезжал, - начал подрабатывать. В гости не приглашал, а они показаться дома и не уговаривали - знали, что давить бессмысленно. Пообещает под нажимом, чтобы отвязались, а в последнюю минуту всё переиграет так, чтобы вырулить по-своему.


Когда её мальчику было десять, она разговаривала с психологом о том, в чём её вина, что она сделала не так, что он таким вырос.


Где совершила ошибку?


Психолог задавала пугающие её вопросы - страшным было то, что психолог как будто сына знала, предчувствовала то, как он поступит в разных ситуациях. Потом говорила с ней про то, что ошибки никакой нет, что между людьми бывают разные отношения, и у её мальчика - такой вот тип привязанности, избегающий.


Она шла домой, повторяя про себя слова про то, что он таким уродился и она в этом не виновата. Чувствовать себя недоматерью она перестала только в его шестнадцать, когда он, волнуясь, подарил ей собственноручно вырезанную липовую шкатулку.


Она обомлела, а сын показывал кто где: на крышке скульптурно изображены были и отец, и брат с сестрой, и она с ним у костра, все вместе на рыбалке. Всю композицию он придумал и сделал сам.


После вуза сын приехал один раз повидаться и сказать им, что на Родину не вернётся.


Работать устроился вахтами, чтобы скопить на квартиру в большом городе. Не пил, не курил. С тем, что он проживёт всю жизнь один, она не могла и не хотела смириться.


Раз в неделю она ему звонила, ненадолго. Денег он накопил, квартиру купил, зарабатывал сначала на ремонт, потом на хорошую кухню. Всё сам, без женской руки, - когда речь зашла о кухне, она твёрдо сказала, что после выходных приедут с отцом на новоселье.


Спрашивала, что привезти, что подарить. "Не надо ничего везти, у меня все есть", - как же ранил её раньше этот ответ! Сейчас она ответила спокойно, мол, поняла.


В выходные на базаре столкнулась с учителем по резьбе. Он сильно сдал. Спрашивал, как у сына дела, рассказывал о своих многолетних хворях. Уговорил их с мужем поехать к нему прямо с базара.


В подарок сыну повезли от него тяжёлый мешок грушевых чурбачков. На словах просил передать, что высушена древесина на совесть, сушил для себя.


Дверь по адресу сына им открыла пухлая белокурая девушка. Отец только крякнул.


- Спустись к машине, гостинцы поможешь поднять. Тебе там мешок кой-чего передали, - попросил сына.


Всю дорогу домой она проплакала.


Соседки завидовали, какой он у неё ответственный, разумный и самостоятельный, а ей не хватало его ребячьей открытости, желания прильнуть к маме, того, что было в отношениях с другими детьми - души, тепла. Так и вырос, в своём дому хозяин и при хозяйке теперь. Навсегда взрослый.


- Не угодишь тебе! То один он - плачешь, то женат он - плачешь, - не мог взять в толк, отчего у неё льются слёзы, муж.


Она плакала не о нём, а о себе. О третьем ребёнке, которого у неё не было.


Младшая дочь взяла дело в свои руки, навела мосты, подружилась в Фейсбуке с невесткой. Приходила, показывала ей на компьютере фотографии, которые та выставляла.


Сын тоже там в Фейсбуке был, вёл страницу. Лица его там не было, только на снимках - вырезанные из дерева фигурки. Непостижимо живые.


Она заходила на его страницу каждый день. Научилась лайкать его посты.


Написал он на своей странице только один раз.


На смерть мастера, у которого учился.


Про то, как много этот человек ему дал. Про то, как важно ему было встретить человека, который чувствовал сокровенные движения его души, даже когда словами он не мог их сказать. Про то, что в жизни таких людей у него было только двое - мастер и мама, которая подарила ему первые инструменты, поддержала в учении, всегда верила в него.


Что она не похожа на других мам - она не любит пустые разговоры. А однажды привезла ему тяжеленный мешок дров в подарок, а не занавески и кастрюли на обзаведение хозяйством. Но это был самый желанный подарок на свете, потому что древесину сушил далеко в другом городе его учитель, и это его наследство. Это его дух делает такими чудесными его скульптурки.


В комментариях к посту чужие люди восхищались ею и пели осанну её материнству.


Она молча легла пластом и не могла сдвинуться с места два дня. О том, что она передумала внутри себя, она никому никогда не рассказала.


Источник

Показать полностью
106

Я и биполярное аффективное расстройство

Специально разделила себя и БАР (биполярное аффективное расстройство) в заголовке, так как это очень важный пункт - уметь отделить себя от болезни. К этому осознанию, вернее, жизненной его необходимости я пришла позавчера ночью, когда пыталась уснуть, но меня просто корежило от ненависти к себе, точнее, к той "я", кем я сейчас являюсь, и к своему текущему состоянию. Когда уже дошла до дна, меня вдруг осенило, и я смогла это разделить - подумала: "Стоп, хватит. Я - это я, а болезнь - это болезнь. Я сейчас засну, а с болезнью разберемся". Психотерапевт на следующий день сказала, что это самое правильное решение, так что это сразу первостепенный совет всем, кто столкнулся с психическим заболеванием и хочет лечиться.


Итак, мне 29 лет, я девушка, живу в Москве, работаю (работа достаточно нервная, в постоянном контакте с людьми), увлекаюсь музыкой (она очень спасает), и у меня есть диагноз, БАР. В придачу к нему ОКР (обсессивно-компульсивное расстройство), о нем также позже расскажу, это на отдельный пост тянет. Всё это обострилось и проявилось в связи с сильным стрессом на протяжении нескольких лет. В общих чертах, БАР - это хроническое психическое расстройство, при котором у человека чередуются две противоположные фазы — повышенное настроение, эйфория (маниакальная фаза) и пониженное настроение, подавленность (депрессия). О том, что у меня точно БАР, я узнала этой осенью, после того, как пролечилась антидепрессантами. Вообще, биполярное расстройство - достаточно сложное для диагностики заболевание. Врач увидел клинические признаки только одной фазы, назначил лечение Золофтом (антидепрессант), и после его отмены меня резко "выкинуло" в фазу гипомании - легкую форму маниакального состояния. Я постоянно ощущала беспричинную радость и душевный подъем. Когда заходила куда-то, где было скопление незнакомых мне людей, хотелось со всеми познакомиться, пообщаться, была 1000 мыслей и идей, хотелось заражать других своими бодростью и активностью. Кажется, что вот оно, то истинное состояние, с которым можно просто ВСЁ, с которым ты непобедим, но всё не так просто! Высока вероятность абсолютно необдуманных денежных трат, беспорядочных половых связей, новых начинаний и увлечений, на которые, как потом осознаешь, в реальности не хватает времени и денежных средств.


Так вот, у меня было и первое, и второе, и третье. Я отдала крупную сумму за одну авантюру (сейчас пытаюсь вернуть деньги с помощью полиции, но пока безрезультатно), начала учить с репетитором иностранный язык, который мне особо не нужен, играть на новом музыкальном инструменте - тоже временные и денежные затраты на сами уроки, да и практиковаться некогда. Насчет половых связей - случился секс с парнем, которого я первый раз в жизни видела, и хорошо, что всё не закончилось беременностью - с него внутри слетел презерватив, как потом оказалось. Я уже не говорю про всякие там ЗППП. Это всё при том, что я - человек ответственный, здравомыслящий в нормальном состоянии, не подверженный таким вот мимолетным страстям. И кстати, работоспособность в этом состоянии также обманчива, так как хватаешься одновременно за кучу дел, и сконцентрироваться ни на чем по факту не можешь. Некоторые ради вот этого состояния подъема отказываются от лечения в принципе, но это очень опасно: во-первых, гипомания в таком случае может перерасти в полноценную манию, а это уже полный неадекват и лечение в условиях стационара, а в депрессивной фазе наиболее опасным осложнением являются суицидальные попытки. Сразу скажу, у меня мыслей об этом нет, я люблю жизнь и своих близких, хочу и готова проходить лечение.


Фаза гипомании сменяется фазой конкретной такой депрессии, в которой я пребывала до текущего момента. С депрессией всё понятно, описывать подробно не буду, она сильна и глубока. Я начала принимать таблетки, и вместе с посещением психотерапевта (пока была только первая встреча, но врач просто отличный, с ней удалось очень продуктивно и позитивно побеседовать за этот час) это уже дало свой эффект. По крайней мере, есть четкое понимание того, что происходит, и что с этим делать. Если в Москве кому надо - напишу в ЛС, как зовут врача, я у многих психотерапевтов была за последнее время, но наконец нашла подходящего, как я полагаю. Итак, что на данный момент имеем по терапии: три лекарства, андидепрессант (тот же Золофт, который я уже ранее принимала), вместе с ним нейролептик (Сероквел, ранее пила некоторое время Рисполепт, но он из меня делал просто овощ) и нормотимик (Ламиктал, ранее нормотимики не пила), дозы пока минимальные. Буду отписываться периодически по своему состоянии и ощущениям.


Суммируя, хочу еще раз повторить, разделяйте себя и болезнь, знайте, что всё лечится ну или хотя бы может благоприятно протекать. Люди, столкнувшиеся с БАР, вынуждены постоянно принимать лекарства, но при этом живут полноценной жизнью, работают и создают семьи. При хорошо подобранном лечении, а также соблюдении всех рекомендаций врача можно добиться того, что количество обострений существенно снизится, а длительность ремиссии (состояния, когда проявления болезни минимальны или практически отсутствуют) значительно увеличится. Всем добра и крепкого здоровья :)

Показать полностью
10

Взрыв мозга

Всем привет! Сегодня @mdn2016 организовала тренинг он-лайн (это не реклама). Мы только начали, а мне уже стало больно. На вопрос:"Чего опасаешься?" я ответила, что боюсь не найти в душах окружающих той искорки, которую я ищу. А потом вспомнила... Вспомнила, что встречала такую искорку на своём пути. Этим летом мы её похоронили... А до этого такая искорка была лет в 12. Его мы похоронили, когда ему было 14. Никак не могу понять ни с точки зрения психологии, психотерапии, эзотерики даже - зачем вообще тогда встречать таких людей, к которым тянешь я, которые прямо как ты, только в другом теле, на такой короткий срок? Ёлки, как же это больно встретить такого человека, а потом потерять.... Извините, за сумбурность, но просто снова стало больно аж физически((

140

Страдающее Средневековье в Лиге психотерапии. Знакомство

Добро пожаловать на тренинг онлайн в Лиге психотерапии на Пикабу. На данный момент заявились участвовать 150 человек, приветствуем всех!


Я ваша ведущая, админ Лиги психотерапии, Ольга Викторовна Бермант-Полякова. Здесь на Пикабу я mdn2016.


Мы проведём вместе в игре три дня. Сегодня день 1-й, знакомство.


Сегодня вы приезжаете в Средневековый город. Прибываете в комментарии к данному посту в роли средневекового жителя. У вас возможность стать одним из 16 персонажей. Ниже их описания.


Осторожно! Много картинок!!


За три дня тренинга вы сыграете за трёх разных персонажей, сегодня ваш 1-й день и первый выбор, кем быть в Средневековом городе.


Что делать сейчас?

1. Прочитать описание персонажей и насладиться средневековыми иллюстрациями.

2. Выбрать своего персонажа на сегодня. Поразмыслить немного над его биографией для игры.

3. Написать корневой комментарий к данному посту, где указать, какой вы персонаж: кто вы и откуда пришли в Средневековый город.


Что делать потом? (читайте ниже)


В нашем Средневековом городе вы:


Аббат-книжник – знакомы с письменностью и книжностью, знаете языки, любите читать и наблюдать жизнь бесстрастно, со стороны, склонны к мечтательности, идеалист и знаток текстов.

Бюргер – обычный горожанин, обыватель, на вас держится ежедневный ход жизни и быт дома, вы основа основ в этом социуме, склонны к практичности, реалист и знаток здравого смысла.

Врач – знакомы с хирургией и фармакопеей, спасаете людей от болезней, любите помогать и лечить. Склонны брать на себя ответственность за других, циник и знаток человеческих слабостей.

Гастроном – знакомы со всеми виноделами, пекарями, мясниками и зеленщиками в этом городе, любите вкусно выпить и закусить, цените вкус радости и хорошее общество. Склонны к пирам и пирушкам, весельчак и знаете толк в беседах.

Герольд – глашатай, мастер церемоний, самый нарядный из всех людей, ваше появление никогда не проходит незамеченным. Любите быть в центре внимания, цените всё яркое и красочное. Склонны удивлять и поражать воображение других, красавец и знаете толк в управлении впечатлением.

Звездочёт – знакомы с астролябией и картой звёздного неба, бодрствуете, когда другие спят, вас просят составить гороскоп и предсказать будущее. Вас манят небесные светила и небесный свод, вам неинтересна приземлённая жизнь. С вашей помощью люди заглядывают в неведомое и не досягаемое ни глазом, ни рукой. Вы провидец и знаете толк в тайных пружинах мира.

Кузнец – знакомы с мехами и горном, молотом и наковальней, любите металл и огонь, создаёте всё самое прочное и надёжное в этом мире, склонны отстаивать своё мнение, не боитесь жить на отшибе ото всех и знаток в проверках на прочность.

Купец – знакомы с деньгами и тюками товаров, знаете, что купить втридёшева и где продать это втридорога, любите лёгких на подъём и сами не сидите на месте. Склонны видеть возможности, а не препятствия, заставляете деньги крутиться в обороте и знаток потребностей других.

Менестрель – знакомы с арфой, скрипкой, лютней, флейтой, трубой, волынкой, барабаном, бубном. Любите музыку и пение, создаёте людям хорошее настроение. Склонны быть чутким к переживаниям других, откликаетесь на движения сердца, романтик и знаток любви.

Могильщик – знакомы с печалью и скорбью, знаете о бренности земных наслаждений и о тленности бытия. Видели смерть лицом к лицу и не боитесь говорить с людьми о загробной жизни и вечном покое. Склонны не питать надежд, выглядите мрачновато и знаете цену утрат.

Нотариус – знакомы с договорами, документами, постановлениями и заверением подписей. Склонны быть аккуратным и педантичным в работе, логично мыслите и знаток законов.

Оруженосец – знакомы не понаслышке с поднятием тяжестей. Разбираетесь в разных видах оружия и терпеливо несёте все тяготы жизни. Склонны быть верным и преданным другим людям, выдерживаете невыносимое для других и знаете, что такое боль.

Отшельник – знакомы с удовольствием прятать всё самое важное от посторонних и скрываться от глаз людей. Склонны к уединению и погружению в свои занятия, живёте аскетом и знаете толк в убежищах.

Пилигрим – знакомы с тягой в дорогу, вас манят новые места и испытание самого себя. Вам интересен не город, а земля за его стенами. Склонны к путешествиям за духовной целью, самосовершенствованию. Согласны минимизировать свои потребности ради достижения цели и знаток своего пути.

Разбойник – знакомы с удовольствием жить без правил и делать, что хочешь. Чихать хотели и на букву закона, и на бюргерские правила общежития, и на рыцарское благородство. Склонны верить в удачу, авантюрист и знаток кривой, которая обязательно куда-нибудь вывезет.

Рыцарь – знакомы с врагами и битвами, не боитесь ни ран, ни ударов ни от людей, ни от судьбы. Понимаете тактику и стратегию, знаете толк в доспехах, оружии и турнирах. Верны клятвам. Склонны принимать вызов и идти на прямое столкновение, боец и знаток побед.

Выбрали?

Написали корневой комментарий к посту, кто вы сегодня и откуда пришли к нам в Средневековый город?


Играем дальше!


4. Найдите корневой комментарий сразу НАД вашим, в этом посте. Прочтите его. Это первый горожанин, которого вы встретили. Ответьте ему словами: На что ты надеешься в незнакомом городе? Чего ты опасаешься в незнакомом городе?


5. Внимательно прочтите ответ вашего собеседника. Придумайте для него Добрый напутственный совет и Предостерегающий запрет, а потом скажите, сколько корневых комментариев выше или ниже его собственного ему отсчитать, чтобы встретить следующего горожанина.


6. В нашей игре онлайн сегодня вам так же встретится горожанин, который задаст вам вопрос о надеждах и опасениях. Отвечайте честно, но с учётом выбранной на сегодня роли. Выслушайте Добрый напутственный совет и Предостерегающий запрет от него для вас, и следуйте его предписанию о корневых комментариях, к кому из игроков вам идти дальше.


7. Найдите нужную ветку, поздоровайтесь с вашим вторым на сегодня собеседником и напишите ему слова: «Приветствую тебя в нашем городе, незнакомец! Чем я могу тебе помочь?»


Стартуем!

Показать полностью 16
5

Я люблю страдать 8

Доброго вечера,

Устал сегодня и мысли о том, да брось ты писать, ляг спать, а еще лучше залезь в телефон и сиди в нем часа три еще, ищи умные посты и читай, корми свою "корону"

Не хочу, жить хочется

Сегодня начал благодарить, что у меня есть мелочи жизни, сам себе не верю, когда это пишу, поблагодарил собственника квартиры, что прекращает со мной договор, поблагодарил себя, что организовал себе дело, которое позволяет мне страдать, жаловаться и быть недопонятым, за вкусный чай, который я себе сделал и за здоровье, которое у меня есть.

Проснулся в 9:00, от того, что надо было по делу созвониться, скинуть фото одного пункта из договора. Позавтракал, сел за бухгалтерию, заняло час от силы. Правда не рассчитался, перенесли на завтра. Поехал на одну из квартир, там встретил соб., услышал хорошие новости, что житель еще проживет месяц, а в зимний период это очень важно, трудно найти замену, хотя у нас и отличные условия в плане обстановки социальной, а цены те же. Слушаю весь день Гришковца. Созвонился, поехал на массаж, в этот раз 20 минут, вместо первых 15 минут сеанса. Потом купил упаковку для подарков, я пролежал в реаб.1 мес., и решил тем, кто там лежит и психологам организовать подарки, думал что займет мало времени, в итоге паковали мы все целых 3 часа. Весь день не покидает мысль того, что я мог сегодня заниматься работой, а не массажем, подарками. Но, у меня болит вся спина, и теперь буду ходить раз в неделю еще в баню. Теперь неохота на кровати лежать в полусогнутом и сидеть ночами и днями, возможно это временно, и жалость к себе, стыд и вина за то, что я несостоявшийся в 30 лет вернут меня обратно в кровать, к телефону с интернетом. Еще и с животом что-то. В общем именно в этот момент я здоровым хочу быть.


Упражнение увидел в посте у одной девушке, решил его тоже сделать

Кому надо вот самое т.з.:


Сейчас конец года. Очень подходящий момент для упражнения.


Представь, что прошел год. Что сейчас декабрь 2019.

И каким-то чудесным образом, то что ты хотела, произошло.

Нашелся человек, интересный, с интересами, не жлоб, готовый строить отношения. И он любит тебя. И ты его.


Ты садишься за письменный стол, берешь листок бумаги или тетрадь или что-то такое. И пишешь письмо самой себе в конец 2018 года.


Пишешь о том, как ты живешь. Постарайся представить детали. Себя, обстановку вокруг. Человека, который рядом с тобой. может быть разговор ваш о чем-нибудь, о чем угодно. Еще какие-то мелочи. Все это описываешь. Из того будущего момента. Где все есть, что ты хотела. И пишешь себе то, что ты будущая в 2019 году захотела бы написать самой себе в 2018, совет, рекомендацию, наставление, все что захочется. Все пишешь в настоящем времени.


------


Привет, Булат

Я хочу написать тебе пару слов, как быстрее добиться того, чего ты хочешь и понять самое главное, чего ты на самом деле хочешь.

С жильем ты разобрался, в тепле и уюте, на полу ковер, в квартире очень тепло, светлая она, друзей позвал на Новогодние праздники в гости, твоя женщина полностью тебя понимает, хоть иногда и твои рассказы о себе ее очень удивляют. Водишь ты норм, паркуешься лучше Артура, он все удивляется, как у тебя так получилось. Цветов много, что в офисе, что в квартире. За машиной ты следишь, да, я в курсе, что сейчас ты даже в это не веришь. Но это произошло. Терапию не бросай, и больше доверяй людям и пиши каждый день, уделяй этому полчаса, это не так много. Плавать научился кстати, раз в две недели ездишь в бассейн со своей женщиной. С работой все хорошо, она есть и получаешь ты стабильно достаточно, чтобы содержать себя и ее, и все прилегающее. Но, вначале было очень сложно. Поэтому высыпайся, старайся обливаться по утрам, кушать вовремя, делать самые банальные вещи вовремя, как и чистку зубов, зарядку. Машину бери автомат, но покатайся немного на ручке. Маме стало лучше, помни она любит тебя, и твоя женщина тоже. Помни, когда ты один, ты не один на самом деле, о тебе всегда кто-то вспоминает. Страдать ты не перестал, бывает и 15 минут в день жалости к себе, стыда, что 30 лет непонятно чем занимался, помни, этой твой опыт, потом все равно берешь себя в руки и живешь. Поменьше соцсетей, подумай, на что лучше потратить это время, например на уборку дома, сон в конце концов, чтение книг, здоровье. Видео на ютубе не заменит тебе реальных знаний и сна. Старайся делать вовремя, но если не успеваешь попереживай, и помни, ты успеваешь. Ты строишь жизнь для себя. Только поняв это, люди начнут тянуться к тебе. Следи за здоровьем, и не жалей на это времени. Это очень понадобится. Ходи два раза в неделю на мероприятия, там ты познакомишься с различными людьми, выделай на это по три часа, час на дорогу, 2 часа на самом. Не засиживайся нигде, помни сон, здоровье важнее. И, важно, что тебе 30, но не так уж и важно, что у друзей в это время много опыта, мат.ценностей, у тебя свой путь. Уважай себя и свой выбор, какой бы он ни был, ты его делаешь сам, даже если ты кого то послушал, это твой выбор. Да, я понимаю, что это странно, ведь ты сейчас уверен, что тебе нужна девушка попроще, но посмотри вокруг, деньги это достаток, но главное в отношение к самому себе. Тогда и достаток будет. Если что-то непонятно, не стесняйся спрашивать, смотреть ютуб, изучать, оказывается все так делают, специалисты вовсе и не специалисты )

С наступающим новым годом!

Показать полностью
68

Анонс

Радостная новость, в Лиге психотерапии число подписчиков вот-вот перевалит за метку 15 000, ура! и спасибо всем, кто нас читает. Душа просит праздника :) Душа просит тренинга :) В психологию онлайн мы умеем, да.


Раз хочется - надо делать! С удовольствием проведу трёхдневный тренинг онлайн для всех читателей Лиги психотерапии на Пикабу.


Тему тренинга подсказала жизнь :) Делать будем алаверды, ответный жест паблику Страдающее Средневековье -


они похулиганили на днях, поздравляя меня с выходом новой книжки,

Анонс

поэтому на тренинге будем выполнять шуточные психологические задания в средневековом духе.


Кому может быть интересно и полезно?

Тем, кто любит психологию и не боится задавать самому себе неудобные вопросы.

Тем, кто хочет встряхнуться и поднять себе настроение.

Тем, кто любит узнавать что-то новенькое.


Каков формат?

Интенсив, вам нужно будет выполнять задания и активно общаться в комментариях друг с другом, выполняя мини-задания. Осторожно! Ваши ответы могут быть интерпретированы!


Кто может участвовать?

Любой пикабушник


Кто хочет, отмечайтесь в комментариях


:)

Показать полностью 1

Я люблю страдать 7

Доброго вечера,
сильное желание больше не писать здесь, не ходить к психологу, и вообще не жить, ощущение, что меня обманули, но скорее всего оно исходит от того, что пора действовать, а не думать весь день о своем психологическом состоянии, хотя это стало настолько привычным, что я всё ещё продолжаю цепляться за любые подачи жизни, как например сегодня по моему делу я ещё по одному объекту ухожу в минус по деньгам, хотя сегодня ещё потратился на подарки, и не успеваю многие вещи, значит надо писать заранее моменты по жизни на день

Я сегодня и не делал ничего, кроме завтрака, и поездки к массажисту, вот и весь ответ на то, отчего появились снова мысли о никчемности моей жизни, зато ютуб в полную силу.

Зато постоянно мысль, как я все это успею. А ещё я по работе, должен проплатить рекламу, а это ещё деньги, и не только проплатить, но ещё и найти предложения, а это ещё время, которого у меня полно, зараза (!) В итоге от такой "гонке" в голове я выключил телефон и лег спать в 20:00, и проснулся с более ясной головой. Весь день хотелось начать делать вещи, чтобы рассказывать другим. Опять я меняю этот фокус.
Я доказал себе свои 30 лет, что я умею себя обманывать, что я самый несчастный и плохой, и с удовольствием совсем засел дома.

Показать полностью
16

Обнуление

Вопрос к читателям Лиги Психотерапии: Иногда приходится начинать жить заново, Вы легко адаптировались к новым условиям жизни?


Два года назад я переехала в США. Спустя полгода за границей решила зарегистрироваться в Вайбере, и почти сразу мне пришло сообщение: «Откуда ты здесь? Ты же умерла...» Писал мужчина по имени Джордж. Выяснилось, что он недавно похоронил свою тетю, номер телефона которой теперь стал моим. А в сообщении была доля правды и для меня: переезд в другую страну — это отчасти похоже на смерть


В Иллинойсе, где я жила, с февраля по ноябрь гремят грозы и круглый год дуют ветра — так и обещали мне статьи, найденные в интернете. Но ни в одной статье не было предупреждения, как может быть сложно без знания английского языка (в школе и университете я учила немецкий), без близких, без друзей и без работы. Я понимала, что Штаты — не навсегда: проект мужа рассчитан года на два, а потом мы можем вернуться. Но это не помешало мне на несколько месяцев потерять себя.

Тогда я не знала, что это ощущение называется «культурным шоком».


Термин «культурный шок» появился в середине XX века. В научный обиход его ввел американский антрополог Калерво Оберг. Культурным шоком он назвал «следствие тревоги, которая появляется в результате потери всех привычных знаков и символов социального взаимодействия». Позже психолог Питер Адлер описал стадии процесса адаптации к новой среде. Их пять: «медовый месяц», притирка, реинтеграция, нейтралитет и комфорт. Если попробовать описать каждое из этих состояний одним наречием, выглядеть это будет так: хорошо, хуже, плохо, лучше, хорошо.

Яна приехала в США из Белоруссии полгода назад. «Я встречалась с американцем, потом вышла за него замуж. До встреч с ним вообще никогда не думала и не планировала переезжать в Америку. Но я совсем не скучаю по березам. Мой дом здесь. Меня ждал любимый человек, и я знала английский язык. Моя мечта — написать учебник для эмигрантов. Такой учебник, который расскажет, что английский — это не страшно. Я знаю очень многих людей, которые живут здесь десятки лет и не разговаривают. Очень хочется им помочь»

Рахим и его жена Нагхам из Ирака. В США приехали четыре года назад вместе с четырьмя сыновьями. Причина переезда — война. «Самая большая сложность — язык. Дети выучили английский, а у меня нет такой возможности: нужно кормить семью, — говорит по-арабски Рахим, а его старший сын переводит на английский. — И да, я скучаю по друзьям, по родственникам, но совсем не скучаю по страху и смерти, которые были там. Как только мы вышли из самолета, я понял, что мой дом здесь».

Прачечная в доме, где я жила: цокольный этаж, стиральные и сушильные машины, специальные карточки для того, чтобы начать стирку. К быту тоже нужно привыкать.

Вероника приехала из России почти два года назад. «Причина переезда — вынужденная. На работе у мужа возникла ситуация, когда закон, который он защищал, начал работать против него в угоду преступникам, с которыми он боролся. От решения уехать до пересечения границы прошло три дня. Мне тяжелее всего было расставаться со статусом, положением, заработной платой и ощущением себя. Это самое сложное — стереть себя всю и пересоздать заново, в новых условиях, найти себя здесь, осознать себя другой, за рамками тех благ. При любом переезде ты остаешься как будто голым. Тебе нужно одеваться в новые одежды».

Сарита, приехала в США из Индии почти три года назад, в связи с новой работой мужа. «Я переехала в Чикаго зимой. Ты знаешь, зима здесь холодная. Был ноябрь. Самое темное время года. И ноябрь встретил меня снегом. Я все время проводила дома. Никого вокруг не знала, потому что не выходила никуда, кроме магазинов. Я все время тосковала по дому. Только весной начала общаться с людьми. Начала жить. Спустя полгода».

Канун Рождества Христова в квартире семьи из Индии. К празднику готовились заранее: нарядили елку, украсили стены, выучили рождественские песни.

Размик. В США почти два с половиной года. Переехал из Туркменистана вместе с женой к дочери. «Язык — это самое сложное. Если бы мы английский знали, нам было бы намного легче. Еще с транспортом сложно. Я не могу водить из-за болезней. А без транспорта ты тут никто. Мы скучаем по той жизни. У нас там всегда были гости».

Амер из Сирии. Он приехал в США больше года назад; сейчас живет у брата, который давно перебрался в Америку. Учится в колледже и собирается найти работу. «Я попал в Америку как раз перед тем, как закрыли границу для тех, кто из Сирии. На самом деле я давно уже жил в Саудовской Аравии, а в Сирию я попасть не могу. Если пересеку границу, меня арестуют. Там сейчас ужасно: разрушенные дома, взрывы... Страшно. Но мой дом все равно там. В Сирии».

Школьный стадион в пригороде Чикаго. Даша приехала в США четыре года назад. Сейчас учится в университете. «Когда мы паковались, собираясь сюда, то брали одежду самую красивую. Каблуки у меня были большие, рубашки, которые я в школу носила, черные брюки, платья в пол... Не надела я ничего ни разу. А футболки и джинсы, уезжая, отдала друзьям. Они мне звонили и говорили: “Спасибо большое! Все нам очень нравится, мы носим”. А я думала: “Да, сейчас бы эта футболочка пригодилась”. Я училась в high school — это огромная школа. Перемена пять минут, за это время нужно успеть добежать из одной аудитории в другую. Какие уж тут каблуки! И времени завести друзей не было. Я все время была на телефоне, переписывалась с друзьями с Украины».

Комната в доме семьи из Ирака. Палатайн, Иллинойс, 2017

Парковка в городке Вернон-Хилс, штат Иллинойс. Машина в США — необходимая вещь. Система общественного транспорта развита плохо. Без машины сложно добраться даже до продуктового магазина.

Николай, в США пять лет, приехал из России. В этом году окончил школу и собирается продолжать учебу в Америке. «Сначала было очень непривычно. Казалось, что ты лучше, чем другие, потому что многие об этом мечтают — и вдруг мечты, которых и не было, исполнились у меня. Сразу появилась прекрасная картинка в голове, как я тут буду жить. Я совсем не думал о том, что оставлю там. Думал только о хорошем. Одноклассники, друзья, дом — я осознал, что это уже в другой жизни, только тогда, когда в школу пошел. Надо было начинать все сначала. Было трудно привыкать к новой культуре. Очень было сложно понять, кто тебе настоящий друг. Здесь принята вежливость ради вежливости. Поэтому первое время я был молчаливый. А язык мне легко дался. Наверное, потому, что я приехал в 12 лет. Самое главное — не бояться делать ошибки, когда говоришь. Ты начнешь говорить, если только будешь говорить».

Дина, жила на Украине: «Адаптации у меня практически не было. Я часто здесь бывала до окончательного переезда. Летать сюда начала с 1995 года. Сначала — чтобы видеть внуков. Потом появились правнуки. Но не могу сказать, что Америка — это мой дом. Я не знаю, где он».

Юрий приехал в США в 2000 году из Ростова. Через полгода к нему прилетели его жена Светлана и дочь Аня, которой тогда было пять лет. «Я на работе играл в игру BioForge. Там человек просыпается на какой-то базе, на планете — ничего не понимает. Никого нет. Какой-то голос сверху что-то говорит. И человек пытается разобраться. Я попал в аэропорт Чикаго, и это было как будто BioForge. Какие-то непонятные существа разговаривают на каком-то языке. Вообще сначала было очень интересно: новые люди, хорошая работа в Сан-Франциско... Но ощущение подъема пропало. Первые несколько лет здесь были вызовом: понять и разобраться. Все равно это чужая страна, другая культура. И сейчас мы живем в своем мирке — ощущения дома до сих пор нет. Я надеюсь вернуться. Свете здесь очень нравится. Поэтому этот вопрос подвис в воздухе. Если говорить о советах людям, которые едут в Америку, то... Они же едут по разным причинам, поэтому трудно дать совет. Кто-то едет, просто чтобы уехать. Ну, тогда нужно забывать о том, что у тебя было. И переключаться. Не надо стоять так, чтобы ноги разъезжались».

Вернон-Хиллс, Иллинойс, 2018.

Моя дочь Саша в первые дни в Америке. Дети привыкают к чужой стране быстрее, чем взрослые.


Анастасия Макарычева

Источник: http://expert.ru/russian_reporter/2018/24/obnulenie/

Показать полностью 16
238

«Я чувствовал себя хуже среднего идиота». Евгений Гришковец — о том, как тяжело было учиться в школе из-за дислексии

«Я чувствовал себя хуже среднего идиота». Евгений Гришковец — о том, как тяжело было учиться в школе из-за дислексии
Писатель Евгений Гришковец по просьбе Ассоциации родителей и детей с дислексией впервые — и очень откровенно — рассказал о том, каково было мальчику с дислексией в советской школе (плохо), как работает мозг у таких детей (по-другому) и как он помогает своим дочерям с дислексией преодолеть трудности в учёбе.

Все думали, что я умный, но ленивый


Я пошёл в школу в 1974 году в Ленинграде. Я был приезжим мальчиком из Сибири, и это всем вокруг было хорошо известно. Ленинград тогда был особенно чувствительным городом: приехавшим, тем более из Сибири, было тяжело. Я читал хуже и медленнее всех. Учительница понимала, что я не идиот, но думала, что я очень ленивый. Она была жёсткая и безжалостно ставила мне плохие оценки. Писал я с большим количеством ошибок и медленнее всех. У меня был красивый почерк, хорошая память, я лучше всех рассказывал или пересказывал. Но я никогда не успевал, никогда не укладывался в нормативы — это было очень тяжело.

Родители не понимали, что со мной происходит. И мама, и папа учились блестяще. Поэтому, когда я приносил двойки, я слышал: «Этот учебник написан для среднего идиота. Почему же ты с этим не справляешься?». Я чувствовал себя хуже среднего идиота — это было унизительно. Чтобы добиться минимальных результатов, мне нужно было учиться через скрип зубов. Мои родители этого не видели, потому что просто не знали, что может быть причиной. Меня никогда не водили ни к каким специалистам. Они тоже думали, что я умный, но ленюсь. По всем основным предметам — алгебра, геометрия, физика и русский язык — у меня тройки в аттестате.


У папы случались иногда припадки педагогики. Тогда он решал сидеть со мной за уроками или стоять у меня над душой, чтобы я под его контролем делал всё правильно. Это всё довольно быстро заканчивалось истерикой, брошенным учебником в стену и сломанной линейкой. Ситуацию спасала только его любовь ко мне.


Ждали мальчика из Ленинграда, а мальчик читать не может!


Когда мне было девять лет, я вернулся обратно в Кемерово. И учителя, и одноклассники обращали на меня внимание, потому что я был мальчиком, который пожил в большом городе. И что же? Все же ждали мальчика из Ленинграда, а он читать не может! Тут мне, правда, чуть больше повезло: учительница была внимательнее и сердобольнее, чем в ленинградской школе. Но я всё равно не мог сдать ни один норматив по чтению.

Я не укладывался в нужное время — один-единственный в классе. Это было ужасно и невыносимо для меня, вплоть до судорожных рыданий


Потом учительница, не понимая, почему так происходит, тайком давала маме текст для чтения. Я быстро выучивал его наизусть и изображал, что читаю, чтобы сдать норматив.


Я много мотался по разным школам, но мы жили на окраинах — и это были плохие школы. Однажды, например, меня перевели в школу с английским уклоном, где дети с третьего класса изучали язык, а я был на уровне «the table» и «may I come in». Мне нужно было — с моими особенностями — сразу же влиться в класс, где дети четыре года по усиленной программе изучают английский и читают Джека Лондона в оригинале.


Я выходил вечером во двор с карточками, по которым часами заучивал слова. Ещё я столкнулся с тем, что не запоминаю, как пишутся слова на английском языке. Когда у нас начались уроки так называемого технического перевода, я единственный из класса не мог освоить клавиатуру. Это получалось даже у тех, кто потом пошёл в ПТУ! Я не мог — и всё.


Что со мной происходит, я узнал от Лары Флинн Бойл


Я не понимал, что со мной происходит лет до 25. Я же никогда не представлял себе, как можно думать и видеть иначе! Конечно, я понимал, что со мной что-то не так. Однажды я прочитал статью про Лару Флинн Бойл, где она рассказывала про свою дислексию. Я узнал в этом описании себя.


Я был фанатом сериала «Твин Пикс», и мысль о том, у нас с Флинн Бойл похожие особенности, мне понравилась. Но, главное, я наконец-то понял, что со мной! Я не стал думать, что я лучше или хуже остальных, какой-то «человек дождя». Просто понял, что с этим надо научиться жить, что дело не в безалаберности и лени, как мне вдалбливали в голову всю жизнь.

Я до сих пор медленно читаю. Например, обычно люди читают художественную литературу с одной скоростью, а газеты — с другой. Я же одинаково медленно читаю всё, поэтому в какой-то момент я просто перестал читать газеты. Они дурно написаны, а я читаю их так же внимательно и медленно, как и художественную литературу.


Я не могу читать инструкции. Смена мобильного телефона или обновление системы — это катастрофа.


У меня случаются истерики, поэтому я живу фактически без компьютера, без электронной почты, чтобы никому не отвечать


Это отнимает у меня массу времени. Я пишу все тексты от руки. У меня проблема ещё и с цифрами — я их не воспринимаю вообще. Мне проще записать цифры словами. Зато я идеально чувствую время: не глядя на часы, могу сказать, что прошло 15 минут разговора.


У меня странно работает память. Мои друзья знают, например, что я точно запоминаю, как кто был одет вчера на вечеринке, где лежали вещи, кто и что ел. Это, конечно, хранится в памяти не безгранично, но я понимаю, что у меня память намного лучше, чем у большинства людей, которых я знаю. При этом я многократно пытался учиться водить машину, но сдался в конце концов, потому что для меня оказалось мукой попытка сосредоточиться на панели приборов, смотреть только вперёд, отключить боковое зрение. Меня всё отвлекает!


Дислексия определила то, что я стал писателем


Я написал первый литературный текст в возрасте 37 лет. Первую пьесу — в 33 года. До этого я делал только спектакли, сначала полностью запоминая, а потом записывая текст. Я могу в уме полностью редактировать текст, меняя композицию. Однажды писатель Сорокин пытался меня проконсультировать: «Тебе нужно вести дневник произведения, чтобы избежать литературных ляпов». Я попытался, а потом понял, что мне не надо вести дневник, потому что я помню весь текст до запятой, постранично. Каждую строчку в огромном тексте. Легко держу в голове семь спектаклей. Могу производить очень быстрые действия по редакции этого текста в процессе спектакля.

Я не знаю, как фантазируют другие люди. Я по-другому никогда не мыслил — это моя норма. Но я также знаю, что гораздо точнее умею формулировать. Я вижу картинками, поэтому могу описать всё в самых мелких и точных деталях. Правда, записать мне это очень сложно. Я пользуюсь большим количеством слов, но не запоминаю, как они пишутся. Например, каждый раз, когда я пишу слово, я применяю правило. Я же филолог ко всему прочему! Поэтому надо мной все смеются. Однажды я написал слово «пылесос» с двумя ошибками: «полиссос». Мои рукописи может читать только моя жена, потому что всем остальным показывать стыдно — там в каждом слове ошибки.


Когда у моих детей обнаружили дислексию, я уже был подкован


С детьми та же самая история. У старшей дочери Наташи — дислексия, и у сына тоже, но получше. А у младшей, как мы сейчас понимаем, совсем сложная форма. Например, она начинает делать домашнюю работу со второго задания. Мы спрашиваем: «Почему ты начала со второго?». А она просто не видит то, что написано с левой стороны! Ей нужно отдельное усилие, чтобы выполнять самые простые задания учителей.


Поэтому так важно просвещать педагогов. Нужно, чтобы одноклассники все понимали, потому что насмешки могут стать серьёзной травмой для ребёнка. К ним просто прилипает «дебил» или что-нибудь в этом роде. Поэтому учителей и родителей нужно обязательно информировать. Ведь в некоторых семьях, я знаю точно, доходит до того, что дети готовы на себя руки наложить.


Когда я понял, что у моих детей те же особенности, я не удивился. Сам я уже был подкован, но мне нужно было это объяснить жене. Я её успокаивал и пытался объяснить, как работает моя — и детей — голова.


Жена реагирует спокойно и даже смеётся: «Как я живу среди вас, дислексиков-дисграфиков!»


Поскольку мы с ней учились в одной группе в институте, она видела, что в учёбе мне очень нужен посредник — человек, который перевёл бы для меня сказанное педагогом. Нашёл какие-то другие слова, если я просто не врубаюсь и всё. А когда врублюсь, дальше я уже сам. Мне хватало немного времени, чтобы подготовится к экзамену, но один я этого сделать не мог.


С детьми мы не говорим о дислексии. Наша задача — чтобы у них не было серьёзных комплексов. Поэтому мы не говорим, что с ними что-то не так. Если сказать восьмилетнему человеку, что у него есть какая-то особенность, это может его травмировать. Конечно, до поры до времени. Старшая дочь всё понимала про себя уже к 14 годам.

Мы скорее говорим об этом с их учителями. Какие-то учителя охотно идут нам навстречу, а другие думают, что так мы решили «отмазать» детей от учёбы. Но мы продолжаем объяснять им те простые правила, которые помогают детям-дислексикам в учёбе.


Во-первых, нельзя требовать от такого ребёнка выполнения общих нормативов. Ведь для них многие вещи просто непреодолимы. Не просить читать вслух. Не издеваться, не заставлять писать диктанты. Не давить на ребёнка, потому что результатом этого давления будет только одно — вы сломаете человека. И этот маленький человек будет абсолютно несчастен. Он будет идти в школу, как на каторгу.


Когда учитель всё это делает при классе, это совсем невыносимо. Моя учительница в Ленинграде заставляла меня (я картавил) вставать и произносить «Крейсер Аврора» до тех пор, пока я не научусь выговаривать букву «р». И в этом самом чудесном возрасте, когда человек должен заряжаться на всю жизнь счастьем, я был абсолютно несчастлив.


Главное, что вы должны помнить: если у ребёнка дислексия, он не ленится — он не может. Не надо ужасаться тому, что ваш ребёнок плохой — он чудесный! — просто в этом смысле у него есть особенности. Я точно знаю, что мои дети чудесные: умные, остроумные, удивительные. При этом не надо в них культивировать мысль, что они особенные или гениальные. Просто помогите ребёнку принять свою особенность и как-то научиться с ней жить. Попытайтесь понять, какие преимущества она может ему дать в жизни.

Ассоциация родителей и детей с дислексией разработала памятку для родителей и учителей, которая поможет им выявить признаки дислексии у ребёнка на самых ранних этапах и помочь ему в обучении и жизни. Вот сложности, с которыми сталкиваются более 20% учеников с особыми образовательными потребностями.


- Ребёнку не удаётся держать ложку и пишущие предметы правильно.

- Он плохо различает и воспроизводит звуки (например, парные буквы).

- Не узнаёт слова, которые встречает постоянно (например, вход/выход).

- Речь развивается медленнее, чем у сверстников.

- Возникают сложности при чтении и письме.

Иногда дети могут замыкаться в себе, не могут наладить контакт со сверстниками.

- Проблемы с развитием мелкой моторики (например, проблемы со шнурками).

- Не может правильно повторить серии ударов по столу (карандашом) с длинными и короткими интервалами.

- Может игнорировать стоящие слева знаки, буквы и даже страницу.

- При чтении и письме: переставляет, пропускает или не дописывает буквы и слоги, искажает слова, добавляет к ним лишние буквы и слоги.

- Ребёнок не может правильно в заданном порядке повторить несколько цифр.

- У него есть трудности с запоминанием букв, слов и понятий.

- Ребёнок отказывается читать вслух.

- Он видит одно, а произносит другое (буквы, слова, цифры).

- Не может определить границы слов, предложений.

- Он путается во временах года, днях недели или времени суток.

- Ребёнок плохо ориентируется в понятиях «право — лево».

- Он плохо запоминает стихотворения или таблицу умножения.

- Проблемы с короткой памятью.

- Отвлекается, тяжело сосредотачивает своё внимание.

- Трудности с организацией и соблюдением инструкций.

- Теряет школьные принадлежности и прочие вещи, забывает про задания.

- На занятиях в может выкрикивать ответ до того, как учитель закончит свой вопрос.

- Перебивает, когда говорят другие, ему трудно дождаться своей очереди.

Автор статьи: Юлия Варшавская

Источник: https://mel.fm/pisateli/2857610-dyslexia_grishkovetz

Показать полностью
Отличная работа, все прочитано!