Сообщество - Лига психотерапии

Лига психотерапии

5 511 постов 26 134 подписчика

Популярные теги в сообществе:

3474

Средний сын

С рождения сына она знала, что с ребёнком у неё что-то не так. Старший был ближе к сердцу, роднее, хоть и ершистый; младшая была ласковая, болтушка и проказница. А со средним она знала - не складывается.


Свою тонну книг по воспитанию детей она перечитала ещё в молодости. Сыну, казалось, ничего от них не надо: ни подарков, ни объятий. С детьми во дворе особо не играл, сторонился. К отцу тянулся, ездил с ним на рыбалку. Остальное было ему не интересно.


У неё попросил однажды набор инструмента для резьбы по дереву. Это было в его седьмом классе. Она удивилась, стала узнавать, что лучше купить. Никаких денег было не жалко, билась одна мысль - хоть так дать то, что не додала, не вложила, не долюбила. Поиски свели её с мастером резьбы по дереву, у него сын и перенял основы ремесла.


В школе учился сам, хорошо. После школы сын уехал из их маленького города в большой, поступил. Домой не приезжал, - начал подрабатывать. В гости не приглашал, а они показаться дома и не уговаривали - знали, что давить бессмысленно. Пообещает под нажимом, чтобы отвязались, а в последнюю минуту всё переиграет так, чтобы вырулить по-своему.


Когда её мальчику было десять, она разговаривала с психологом о том, в чём её вина, что она сделала не так, что он таким вырос.


Где совершила ошибку?


Психолог задавала пугающие её вопросы - страшным было то, что психолог как будто сына знала, предчувствовала то, как он поступит в разных ситуациях. Потом говорила с ней про то, что ошибки никакой нет, что между людьми бывают разные отношения, и у её мальчика - такой вот тип привязанности, избегающий.


Она шла домой, повторяя про себя слова про то, что он таким уродился и она в этом не виновата. Чувствовать себя недоматерью она перестала только в его шестнадцать, когда он, волнуясь, подарил ей собственноручно вырезанную липовую шкатулку.


Она обомлела, а сын показывал кто где: на крышке скульптурно изображены были и отец, и брат с сестрой, и она с ним у костра, все вместе на рыбалке. Всю композицию он придумал и сделал сам.


После вуза сын приехал один раз повидаться и сказать им, что на Родину не вернётся.


Работать устроился вахтами, чтобы скопить на квартиру в большом городе. Не пил, не курил. С тем, что он проживёт всю жизнь один, она не могла и не хотела смириться.


Раз в неделю она ему звонила, ненадолго. Денег он накопил, квартиру купил, зарабатывал сначала на ремонт, потом на хорошую кухню. Всё сам, без женской руки, - когда речь зашла о кухне, она твёрдо сказала, что после выходных приедут с отцом на новоселье.


Спрашивала, что привезти, что подарить. "Не надо ничего везти, у меня все есть", - как же ранил её раньше этот ответ! Сейчас она ответила спокойно, мол, поняла.


В выходные на базаре столкнулась с учителем по резьбе. Он сильно сдал. Спрашивал, как у сына дела, рассказывал о своих многолетних хворях. Уговорил их с мужем поехать к нему прямо с базара.


В подарок сыну повезли от него тяжёлый мешок грушевых чурбачков. На словах просил передать, что высушена древесина на совесть, сушил для себя.


Дверь по адресу сына им открыла пухлая белокурая девушка. Отец только крякнул.


- Спустись к машине, гостинцы поможешь поднять. Тебе там мешок кой-чего передали, - попросил сына.


Всю дорогу домой она проплакала.


Соседки завидовали, какой он у неё ответственный, разумный и самостоятельный, а ей не хватало его ребячьей открытости, желания прильнуть к маме, того, что было в отношениях с другими детьми - души, тепла. Так и вырос, в своём дому хозяин и при хозяйке теперь. Навсегда взрослый.


- Не угодишь тебе! То один он - плачешь, то женат он - плачешь, - не мог взять в толк, отчего у неё льются слёзы, муж.


Она плакала не о нём, а о себе. О третьем ребёнке, которого у неё не было.


Младшая дочь взяла дело в свои руки, навела мосты, подружилась в Фейсбуке с невесткой. Приходила, показывала ей на компьютере фотографии, которые та выставляла.


Сын тоже там в Фейсбуке был, вёл страницу. Лица его там не было, только на снимках - вырезанные из дерева фигурки. Непостижимо живые.


Она заходила на его страницу каждый день. Научилась лайкать его посты.


Написал он на своей странице только один раз.


На смерть мастера, у которого учился.


Про то, как много этот человек ему дал. Про то, как важно ему было встретить человека, который чувствовал сокровенные движения его души, даже когда словами он не мог их сказать. Про то, что в жизни таких людей у него было только двое - мастер и мама, которая подарила ему первые инструменты, поддержала в учении, всегда верила в него.


Что она не похожа на других мам - она не любит пустые разговоры. А однажды привезла ему тяжеленный мешок дров в подарок, а не занавески и кастрюли на обзаведение хозяйством. Но это был самый желанный подарок на свете, потому что древесину сушил далеко в другом городе его учитель, и это его наследство. Это его дух делает такими чудесными его скульптурки.


В комментариях к посту чужие люди восхищались ею и пели осанну её материнству.


Она молча легла пластом и не могла сдвинуться с места два дня. О том, что она передумала внутри себя, она никому никогда не рассказала.


Источник

Показать полностью
56

Аргентина: во власти психологов

На каждые сто тысяч аргентинцев приходится двести практикующих психологов — это самый высокий показатель в мире. Виноваты криминал, Гитлер и национальный характер

Окрестности площади Гуэмес в Буэнос-Айресе местные жители называют «районом Фрейда»: множество докторов, профессоров и кандидатов наук открыли здесь свои частные психологические консультации. На двери — медная табличка с именем и регалиями, внутри — задернутые шторы, приглушенный свет, мягкие кресла и непременная кушетка. Среднестатистический аргентинец не только любит футбол и мясо, о чем сообщает каждый путеводитель, — но и не реже раза в неделю ходит на терапию, где старательно копается в себе под бдительным присмотром специалиста. По статистике, на родине Лионеля Месси на каждые сто тысяч жителей приходится двести практикующих психологов. Это самый высокий показатель в мире.


«В Аргентине признают, что человек, страдающий эмоционально, нуждается в профессиональной помощи ровно так же, как и тот, у кого болят колени или другие части тела», — объясняет один из самых известных в стране психологов Габриэль Ролон, автор бестcеллера «Диванные истории». Привычка посещать терапию — это не модный тренд последнего времени, как во многих других странах. Для жителей больших аргентинских городов это сложившаяся не одно десятилетие назад национальная особенность. Переехав четыре года назад из Москвы в Буэнос-Айрес, я об этом и не подозревала.


Тогда среди моих родственников, друзей и знакомых в России к профессиональной психологической помощи прибегали единицы. Речь в таких случаях шла о чем-то крайне серьезном: попытке суицида, диагностированной шизофрении или посттравматическом синдроме. Несколько знакомых барышень проходили курсы вроде «Поднимем самооценку за 10 сеансов» и «Психологические приемы для покорения мужчин». Все остальные проблемы эмоционального спектра предполагалось решать дружескими пьянками, шопингом, просмотром сериалов и спонтанным отпуском.


В Буэнос-Айресе сначала два молодых человека из Tinder, а потом преподаватель испанского и хозяин съемной квартиры невзначай рассказали мне, что годами посещают психолога. Я слегка напряглась.

Площадь Гуэмес в Буэнос-Айресе, окрестности которой называют «районом Фрейда»

Фото: из личного архива

О ТЕРАПИИ ОНИ ГОВОРИЛИ ТАК, СЛОВНО ЭТО ПОХОД НА ФИТНЕС ИЛИ К СТОМАТОЛОГУ

Трудности на работе, безответная влюбленность, неожиданно нагрянувший кризис среднего возраста — на все один ответ. «Английский что-то никак выучить не могу. Терпения не хватает. Оплачу курсы, схожу на одно занятие и бросаю. Нужно снова записаться к психологу. Должно помочь», — поделилась за чашкой кофе одна мимолетная аргентинская знакомая. На мою саркастическую улыбку она удивленно вздернула бровь.


Лопоухая диагностика

Если заглянуть лет на 150 назад в историю Аргентины, становится понятно, что почву психологам подготовили криминологи. Когда в конце 1870-х началась массовая иммиграция из Европы, корабли день за днем извергали из своих недр разноязыкую толпу, в которой было немало безбашенных авантюристов, сбежавших от правосудия преступников и вообще далеко не самых лучших представителей человечества. На рубеже веков раздел криминальных новостей в газетах был чуть ли не самым объемным и читаемым. Грабители банков, сутенеры, насильники, серийные убийцы.


Среди последних самое пристальное внимание публики привлек 16-летний Каэтано Сантос Годино, сын иммигрантов из Италии по кличке «Ушастый коротышка». Его арестовали в 1912 году и признали виновным в убийстве четверых детей, семи покушениях на убийство и в поджогах нескольких зданий. Выяснилось, что родители многократно сдавали Каэтано в полицию и отправляли в колонию для несовершеннолетних, откуда он возвращался еще более ожесточенным. Первый раз Сантос Годино попытался убить соседскую девочку, когда ему едва исполнилось семь. Наконец несовершеннолетнего преступника приговорили к пожизненному заключению и отправили в самую отдаленную тюрьму на юге страны. А публика, газеты и научное сообщество — в лице совсем недавно основанного Национального института криминологии — пытались найти ответ на главный вопрос: почему Ушастый коротышка одержим жаждой крови? Чем объясняется его жестокость, проявившаяся в столь юные годы?

«Психология и кино, начиная с Зигмунда Фрейда» — выставка в культурном центре «Реколета» в Буэнос-Айресе. Фото: из личного архива

ЧТО ПРОИСХОДИТ В ЕГО ГОЛОВЕ?

В то время во всем мире большой популярностью пользовалась теория итальянского врача-психиатра Чезаре Ломброзо. Он считал, что тяга к преступлениям объясняется неправильной физиологией: например, нетипичной формой черепа или ушных раковин. Предрасположенность эта врожденная, и тюремное наказание не в силах ее искоренить. Вдохновившись выводами Ломброзо, аргентинские врачи подрезали Сантосу Године его большие оттопыренные уши. Эффект от пластической операции, естественно, был нулевым. Понаблюдав за поведением преступника, эксперты пришли к выводу, что Сантос Годино «идиот или потомственный дегенерат, инстинктивный извращенец, чрезвычайно опасный для всех, кто его окружает». Как будто в подтверждение слов врачей Ушастый коротышка даже в тюрьме умудрился продолжать в том же духе: он заживо сжег кошку, которую приютили заключенные, за что был жестоко избит сокамерниками.


После этого аргентинская публика полностью разочаровалась в идеях Ломброзо и переключила свое внимание на его коллегу — Зигмунда Фрейда. В 1922 году работы австрийца впервые перевели на испанский, и с тех пор в Аргентину зачастили с лекциями его последователи.


Цвет нации

Не слишком осведомленным о Латинской Америке европейцам и сейчас кажется, что континент населяют сплошь жизнерадостные загорелые люди. Вечное солнце, теплое море, тропические коктейли, танцы до упаду — и веселье буквально в крови. Так вот, ничего из вышеперечисленного аргентинский национальный характер не описывает. Ему свойственна меланхоличность, предрасположенность к самокопанию, страстность, мечтательность и необъяснимая вера в чудо вроде выигрыша в лотерею. В начале прошлого века в комплекте с этим шла эмигрантская ностальгия по покинутой родине, чаще всего Испании или Италии. Так что аргентинская почва оказалась для идей Зигмунда Фрейда максимально благодатной, и сеансы психоанализа быстро набирали популярность.


Тем временем в Европе пришел к власти Гитлер. Аргентинские психиатры и психологи, ездившие в Германию и Австрию учиться, стали возвращаться на родину. За ними, спасаясь от преследований, потянулись коллеги еврейского происхождения. В самый разгар Мировой войны, в декабре 1942 года, в мирном летнем Буэнос-Айресе была основана Психоаналитическая ассоциация Аргентины, собравшая под своим крылом выдающихся специалистов и ученых и существующая до сих пор. Пятнадцать лет спустя — в 1957 году — ее участники стали преподавателями первых аргентинских студентов, которые начали учиться по новой университетской специальности — «психология».

Пришедшие к власти военные быстро поняли, что факультеты социологии, психологии и юриспруденции — опасные рассадники свободомыслия и левых идей. Во время самой кровавой военной диктатуры в истории Аргентины (1976—1983 годы) многие студенты и преподаватели этих факультетов оказались среди 30 тысяч похищенных и убитых без суда и следствия. Выбор был такой: либо ты занимаешься полезной для власти «прикладной» психологией и всячески демонстрируешь лояльность, либо уже сегодня ночью за тобой приедут вооруженные люди в штатском. В конце 1980-х, в первые годы демократии, уцелевших после этих «чисток» психологов стали воспринимать в Аргентине как правозащитников.


Об этом новом статусе специалистов по психологии в аргентинском обществе рассказывает основанный на реальных событиях фильм «Выйти из берегов», премьера которого состоялась в 2010 году. Это история троих молодых психологов. В 1989 году они приходят волонтерами в закрытую от внешнего мира психиатрическую больницу, начинают вести для ее пациентов литературный кружок и издавать журнал. По ходу занятий молодые люди узнают о жестокости, которой каждый день подвергаются бесправные пациенты больницы, об изнасилованиях, принудительных уколах и даже о незаконном трафике органов. В какой-то момент волонтеры пугаются и перестают ходить в больницу, но до этого успевают несколько раз побывать на радио и даже устроить прием с участием своих подопечных и прессы. Молодые специалисты, которых симпатия к пациентам превращает в правозащитников, противопоставлены в фильме психиатрам старой закалки, считающим, что хронических больных легче всего накачать лекарствами и разложить по койкам, чтобы не путались под ногами. Фильм заканчивается благодарностью психологам, которые начали открыто говорить о правах душевнобольных в стране.


Беатрис и мое чувство вины

Сегодня психологические консультации в Аргентине — это целая вселенная. Рынок психологов огромен: детские, подростковые, спортивные, специализирующиеся на суицидальных наклонностях, работающие с семейными парами. Есть даже те, кто в компании с психиатрами и экзорцистами помогает предположительно одержимым дьяволом. Терапия доступна аргентинцам с любым доходом. Молодые специалисты часто работают бесплатно в рамках благотворительных программ, психологи с опытом берут примерно 20 долларов за 45-минутный или часовой прием, а «звезды» профессии — от ста долларов и выше. Самые популярные факультеты в национальных университетах — психологии и юриспруденции.

НА СВОЙ ПЕРВЫЙ СЕАНС ТЕРАПИИ ТРИ ГОДА НАЗАД Я ПРИШЛА РАДИ ЖУРНАЛИСТСКОГО ЭКСПЕРИМЕНТА

Была настроена крайне скептически и просто хотела своими глазами увидеть, что происходит за закрытыми шторами и похоже ли это на то, что мы привыкли видеть в кино. За рекомендацией я обратилась к своей аргентинской свекрови. «Беатрис спасла мой брак», — сказала она и дала контакты знакомого психолога, к которой вместе с мужем ходила несколько лет подряд.


Примерно через неделю я очутилась в мягком бирюзовом кресле напротив Беатрис — психолога с тридцатилетним стажем. Она смотрела на меня спокойно и заинтересованно, спросила имя, возраст. Я коротко изложила историю моего переезда в Буэнос-Айрес, после чего Беатрис произнесла: «Говори! Говори обо всем, что тебя волнует и тревожит». Мои попытки объяснить, что я здесь только ради работы, ничего личного, она мягко отклонила. Тогда я заговорила о сложных отношениях с семьей — первом, что пришло в голову. Беатрис ни разу не перебила мой длинный монолог, а после того, как я закончила, очень спокойно спросила: «Как ты живешь с таким чудовищным чувством вины? Пойми, от него не эмигрируешь. Если решишь, что тебе это нужно, позвони мне и приходи через неделю в это же время. Chao!» Мы попрощались. Под дверью психолога уже ждал следующий пациент.


С тех пор мы с Беатрис видимся не реже раза в неделю. Не могу сказать, что она сотворила чудо, но порядка в моей голове теперь намного больше. Я стала меньше плакать, срываться на окружающих и ненавидеть себя. В Аргентине очень важно быть «буэна онда» — то есть приятным и легким в общении человеком, который не заливает окружающих нескончаемым потоком жалоб и проблем. Снижать уровень личной токсичности намного эффективнее под присмотром специалиста — эту точку зрения я полностью разделяю. Да, порой аргентинцы чувствуют себя без психологов беспомощными, «подсаживаются» на терапию, чем некоторые ушлые хозяева консультаций откровенно пользуются. Однако у этой национальной особенности есть один потрясающий побочный эффект: еженедельный поход к психологам многих спасает от алкоголизма. Смертность от потребления крепких спиртных напитков в Аргентине не входит в список основных национальных проблем.


Из журнала Такие Дела

Текст: Екатерина Базанова

Иллюстратор: Катя Крицева

Показать полностью 3
39

Безысходность

Мне не к кому обратиться, не к кому пожаловаться и вообще не с кем поговорить. Такая ситуация.
Девушка, 24 года, есть работа, живу в Москве.
Мне кажется у меня то ли депрессия, то ли начало шизофрении. Расскажу подробнее. В прошлом году пережила очень тяжёлое расстование, была очень сильно влюблена, но парень мной манипулировал, ну короче уже не важно. После этого были проблемы со здоровьем, самопроизвольный аборт, частые сильные головные боли и в целом подавленное состояние. Обследование в конце прошлого года проходила и физических проблем со здоровьем нет. Этим летом проверяла щитовидку, тоже в порядке. Но в начале этого года стало лучше, справилась с чувствами, поняла, что и не любила особо, просто навождение. Уволилась с работы, где мне было крайне одиноко, пару месяцев искала работу и летом нашла. Работа очень сильно выматывает эмоционально, частый негатив, давление, но зп хорошая. В этом году были отношения, но они не к чему не привели и закончились. Уже работаю полгода и начались сильные перепады настроения, часто рыдаю, ненавижу себя, свою внешность и непропорциональную фигуру. Стало часто думать о смерти, больше нет сил что либо делать. Раньше ходила на свидания, чтоб поднять самооценку и в целом с кем то поговорить, ходила в спортзал, часто гуляла одна, но больше ничего не хочу. Успокоительные, что без рецепта не помогают, а что прописал мне психотерапевт было слишком слабым. Хожу два месяца к психологу, но стало только хуже. Я отвернулась от мамы, из-за того, что вспомнила детские обиды и не могу теперь ее простить, раньше мама была самым главным человеком. Друзей нет, вообще. То есть с кем то просто погулять и сходить в кино не могу. Хотя я очень люблю кино и всегда слежу за новинками. После последнего свидания, поняла что вообще больше не хочу ни с кем встречаться, то есть пытаться нравится и быть приветливой и милой. Устала.
По поводу мыслей про шизофрению, почему так думаю. Я всегда была не очень общительной, не люблю большие скопления людей и мне некомфортно в компаниям, предпочитаю одного, максимум двух одновременно рядом. Сейчас я работаю с большим количеством людей в одном кабинете и общаюсь по телефону очень много. Стала память подводить, постоянно что то забываю, часто смотрю тэг жесть, почему то успокаивает. Участилась нервозность, часто впадаю в апатию, стала часто пить и даже курить.
Не знаю, какой помощи жду здесь, ибо к врачам ходила, и пыталась с кем-то говорить, но не вижу, чтоб это было кому то интересно. Возможно мне и в правду надо умереть, ибо смысла больше мучится не вижу.
P.S. увольнение будет в январе
Для справки, это полностью новый аккаунт, ибо на старом есть подписчики и не хочу их утомлять моим состоянием.

Показать полностью
61

Эмоциональное выгорание. Как справляться?

Здравствуйте.

В общем, всё как-то уныло и плохо. Мне 27 лет, парень.


Как можно справиться с эмоциональным выгоранием? Я вспоминаю, какие чувства и эмоции приносили даже самые элементарные действия ещё лет 7-8 назад. Я мог запойно, с огромным удовольствием, накатить сериал, обдумывая всё происходящее на экране, переживая за героев.


Мог читать ночами, даже, если утром на работу, потому что произведение увлекало, заставляло сердце биться чаще.


Мог полночи проворочаться, думая о предстоящей встрече с девушкой или просто о понравившейся девушке.


Мог погрузиться в мир компьютерной игры. Уйти в сюжет, буквально проживать в нём целую жизнь.


Мог с огромным удовольствием потратить накопленные деньги на новую технику, а после покупки первой машины я не мог нормально спать пару дней, потому что всё хотелось на ней рулить.


И тут всё накрылось медным тазом.

Не внезапно, а постепенно. Наползло равнодушие ко всему. Я уже пару лет как не могу увлечься ни одной книгой, ни одним сериалом. Играю только в старые игры, да и то - без большого интереса. Недавно перебирался из старой квартиры в новую, казалось бы - куда ещё больший повод для радости: больше квадратных метров, лучше район, но... ничего. Всё словно на автопилоте. Мозгами понимаю, что да, вот это лучше, это прогресс, но никаких эмоций особенных не испытываю.


А ещё недавно обратил внимание, что даже секс уже не так волнует, как раньше.


Жизнь более-менее устроена. Жалоб на здоровье, вроде, нет. Не понимаю...

Показать полностью
37

Я люблю страдать

Признался я себе через год, после общения с пятым по счету психологом. А еще признался, что не хочу на самом деле ничего с этим делать сам. А лишь послушать речи на личной и групповой терапии, и осознать, что через страдание я получаю любовь.

Мне нравится закрываться на несколько дней дома, с телефоном, интернетом, и конечно же сериалами, например я пересмотрел весь сезон Теории Большого Взрыва, и Детство Шелдона. Благо, у меня есть заработок, который позволяет жить на таком минимуме, дом, иногда задачи по работе, и личная и групповая терапия раз в неделю.


Как страдать?

Отличный корень для страдания это стыд и вина.


1) Прошлое, упущенные возможности, особенно материальные.


2) Сравнения себя со своими клиентами, окружающими по 2м факторам, по материальному достатку, что они уже ого-го, а я ничего


3) По возрасту, есть взрослые дети, семья


4) Обесценка любых действий, даже если у меня будет машина, она будет ломаться, я несчастный


5) Идешь по улице, холодно, и думаешь, а кто-то удачливый ездит на машине, а не как ты на общественном транспорте, ты неудачник


6) Отношение к окружающим, обязательно найдется человек, который хочет меня кинуть


7) Начать дело, бросить посередине, или даже в конце прям сладость для страдания, и обвинения самого себя


8) Отношения с противоположным полом, я недостоин их, даже если кому я симпатичен, делают это из жалости


9) У других, всегда будет лучше чем у меня, поэтому надо всегда быть в курсе событий как продвигаются дела у друзей, и будет возможность пострадать


10) Родители, близкие, иногда звонить им, посещать их, благодаря сравнению, и если стоять на месте, продолжать сидеть дома, там тоже наберется горочка повода для страдания, ведь все растут, развиваются, кроме меня


У меня пока все, ждите еще способы для страдания и состояния человека морально опустившегося.


Видео в тему всего написанного https://vk.com/video-52526415_456241053

Показать полностью
20

Первый шаг

Всех приветствую.

Сегодня я сделала первый шаг к тому чтобы поменять сложившуюся ситуацию в моей жизни. Да , я записалась на прием к психотерапевту. Прежде чем задать Вам вопрос, я хочу вкратце описать что происходило за время написания моей первой публикации. А точнее что не происходило ) . В общем секса как не было , так и нет. У меня уже поменялось нормальное восприятие к этой вполне обычной человеческой потребности. Теперь мне секса не хочется. Мне даже реже снятся эротические сны с присутствием незнакомых и знакомых мужчин. Но теперь , я заметила за собой такую тенденцию : когда между нами происходит какой-то спор/ссора/упрек , то я мысленно закипаю гневом и в итоге так же мысленно перевожу всю свою агрессию и злость на то что у нас почти год как ничего нет. То есть я будто кричу : " ах тыж сука , ты из за этой херни ещё орать на меня будешь ?Ты мне ни в чем не помогаешь и к тому же ты меня почти год не ...  " получается что свой внутренний крик души я  всегда заканчиваю одной и той же фразой . А на деле , если мне и удастся собрать мысли в кучу и выдать пару весомых аргументов в свою защиту и оправдание , то после я снова замыкаюсь , молчу , могу весь день промолчать и вновь пребывать в апатичном настроении. Мне сложно обрисовать тут картину наших будней . Если возникнут вопросы , я постараюсь на них ответить. Собственно вот мой вопрос : как общаться с врачом психотерапевтом? С чего начать? Не думаю что я буду частым пациентом , ведь финансовая сторона вопроса мне этого не позволит. И ещё . Я уже готова к медикаментозному лечению. Не знаю что мне назначит врач и назначит ли вообще. Но начитавшись различных форумов, пришла к выводу что прозак или флуоксетин - это подходящие для меня пилюльки. Мне нельзя становиться овощем. У меня ребенок маленький , которому нужна бодрая и жизнерадостная мама. Есть ли здравый смысл в том , чтобы попросить психотерапевта выписать рецепт на данный препарат?

Показать полностью
17

Психотерапия по скайпу. Стоит ли игра свеч?

Приветствую пикабутчан! Пост пишу по просьбе незарегистрированной знакомой дамы. Кто-нибудь пользовался услугами психотерапевта по скайпу? Насколько это эффективно? Может быть у кого-то даже на примете есть контакт или можете дать рекомендацию? Буду очень благодарна. Человек страдает от депрессии, а к местному врачу пойти не может, так как плохо владеет финским языком.


Здесь были посты про депрессию, люди делились опытом, но в основном это были практические советы для самостоятельного излечения (спорт, режим и т. д.). В данном случае нужен именно психотерапевт по первичной рекомендации от врача в комплексе с таблетками. Из симптомов: нарушения сна, подавленность, мысли о заболеваниях, отсутствие интереса к жизни и сексу.


Пост без рейтинга. Сила Пикабу, верю в тебя!

10

Книги о выстраивание границ дозволенного

Здравствуйте!


В процессе работы со психологом выяснилось, что у меня большие проблемы с выстраиванием границ дозволенного для других людей. Мне трудно высказыватъ свое мнение насчёт отношения/поведения ко мне. Получается любо агрессивно отталкивать людей, либо пассивно пускать их в свою зону комфорта.


После этого "открытия" я сосредоточился на тренировках проявления этих границ. Есть успехи, результаты. Стало гораздо комфортнее, спокойнее находится в обществе. Что меня радует, так каким бы интровертом я не был, людей я люблю.


Но все же я думаю, что одного практического опыта, основанного только за наблюдением за своими ощущениями, мне недостаточно. Хотя бы потому, что некоторые недовольства я не могу выразить словами, так как не до конца понимаю, что мне не нравится.


Я пробовал изучать статьи по теме в интернете. Но их качество оставляло делать лучшего.


Поэтому посоветуйте, пожалуйста, книги по этой тематике. Желательно, чтобы они были без огромного количества психологической терменалогии. Изучать ее желание есть, а времени нет.


Кстати, если будет результат и вам будет интересно, могу потом рассказать, что из этого получилось.

Показать полностью
31

Людмила Петрановская: 12 способов простить обиды своим родителям

Людмила Петрановская: 12 способов простить обиды своим родителям

Постарайтесь если не простить, то хотя бы понять


– У них не было ресурса


Помните, что у них была очень тяжелая жизнь – работа, нехватка денег, добывание еды, трудоемкий быт, стояние в очередях. Сильно замотанные родители не были психологически чувствительными и давали детям тот ресурс, на который их хватало.


– Они были молодые и неопытные


Иногда бывает очень полезно вспомнить, в каком возрасте были ваши родители в то время. Часто это были люди 25-26 лет, неопытные и неуверенные.


- Не надо молчать


Если вы чувствуете обиду на родителей, не надо молчать об этом. Нельзя не признавать того, что вам было плохо. Очень долго эта тема была табуирована и был только один вариант: «Родители святые люди, они тебя вырастили и дали жизнь, их нужно любить, уважать и не жаловаться» или: «Если тебе было плохо – сам виноват».


- Не носитесь всю жизнь с детскими травмами


Это другая крайность. Хорошо бы не провести всю свою жизнь, жалуясь на родителей и объясняя их ошибками все свои неудачи. Постарайтесь не прожить всю жизнь под знаменем «ребенок алкоголика», «человек, которого не любила мама» или « человек, которого в детстве били». Иногда такой период переживания травмы нужен, но хорошо бы, чтобы он заканчивался.


Когда мы были детьми, у нас не было выбора – будут нас обижать или нет. А сейчас у нас есть выбор – мы можем оставить травму просто как опыт или позволить травме формировать нашу личность.


Если не получается соскочить с этого своими силами – обратитесь к психотерапевту, не надо жить в таком состоянии годами.


- Попробуйте поговорить о детских обидах с родителями


Нужно ли пытаться донести до родителей, что они были не правы? Иногда это помогает. Родители стали спокойнее, мудрее, они уже не такие замотанные, как раньше. Они уже воспитывают внуков и часто открывают в себе качества тепла и принятия. Некоторые из них уже готовы на такой разговор. Иногда они могут признать и выразить сожаление о прошлых ошибках. И это может стать началом новых теплых отношений.


- Иногда признание ответственности просто необходимо


В основном это касается случаев, когда был серьезный абьюз со стороны родителей. Просто признать, что это было. Это признание часто может стать единственным условием, на котором дети согласны дальше общаться с родителями. Нужно сказать прямым текстом: «Мне очень важно, чтобы ты признал, что это было. Мне не нужно извинений, но важно, чтобы никто не делал вид, что я это придумал».


- Оставьте за ними право не признавать своих ошибок


Если родители защищаются и говорят: «Мы все делали правильно, это ты неблагодарный», – они имеют на это право. У вас своя картина мира, а у них своя. Иногда их психика все отрицает и вытесняет. Перевоспитывать человека в 70 лет это плохая затея.


Но часто это означает, что близких отношений между вами уже не будет.


- Пожалейте себя маленького


Когда мы получаем обиды от родителей, мы находимся в положении очень маленького существа. Вы не судья, а просто маленький ребенок, у которого не было выбора. А когда мы думаем - прощать или не прощать, то принимаем на себя ответственность, которой у нас нет и быть не могло. Мы не можем быть старше родителей, не можем судить их «сверху». Мы можем признать свои чувства и из сегодняшнего взрослого состояния пожалеть себя маленького. Объяснить себе маленькому, что вообще-то так нельзя с детьми поступать, чтобы он хоть от кого-то взрослого это услышал.


- Разрешите себе погрустить


В какой-то момент надо разрешить себе погрустить и признать, что чего-то у вас в детстве не было и уже не будет. Потому что ваши родители просто не могли вам это дать. И от этого может стать полегче.


- Не ждите, что родители изменятся


Очень часто за претензиями к родителям стоит детская надежда, что родители изменятся – папа, наконец, похвалит, а мама, наконец, полюбит. А папа и мама не хвалили и не любили просто потому, что они в принципе были на это не способны. У них свое тяжелое детство, свои обстоятельства и свой психологический профиль.


- Научитесь переводить язык любви своих родителей


Довольно редко бывают родители, которые совсем не способны ничего давать, а только критикуют и отвергают. Иногда их язык любви просто не тот, который нам бы хотелось услышать. Мы ждем хороших слов, а их любовь – это печь нам пироги и кормить до отвала. Надо научиться переводить их язык на свой. Допустим, мама все время ворчит, но при этом готовит вам бесконечные борщи и моет посуду. Вот эти ее пироги, борщ и посуда и есть ее «я тебя люблю».


- Иногда критика – это тоже забота


Бесконечная критика - это такой родительский оберег. Кажется, что если все время говорить ребенку, что с ним не так, то он когда-то все поймет и будет, наконец, все делать правильно. Если увидеть это с такой стороны, то это не будет вас так разрушать. Надо научиться к этому так и относиться, как к заботе.


- Если ваши родители умерли, то ваши претензии им точно не навредят


Умерший родитель не так уж отличается от не умершего. Ведь когда мы обижаемся, мы обижаемся не на сегодняшних родителей, а на тех родителей, которые были тогда, в момент обиды. Иногда умерших идеализируют и кажется, что запрещено подумать о них плохо или предъявлять к ним претензии. Но если они уже умерли, то ваши претензии им точно никак не навредят, а вам это может помочь. Иногда нужно выразить гнев и претензии, чтобы открыть способность любить. Если снять обиду, то вы сможете иметь дело с той теплой частью в отношениях, которая у вас была.

Источник: https://chips-journal.ru/reviews/ludmila-petranovskaa-12-spo...

Показать полностью 1
Отличная работа, все прочитано!