Всем привет, Пикабу! 👋

Замечали такое: чем сильнее стараешься, тем меньше получается? Чем больше вкладываешь сил в отношения, тем больше от них устаешь? А может, вообще чувствуешь себя выжатым лимоном, будто вся жизнь – это сплошная гонка и бесконечная борьба? 😩

Если да, то этот пост для вас. Сегодня поговорим о том, как найти магию "легкости" – о пути, где результат приходит не через надрыв, а через наслаждение процессом.

Почему "меньше усилий = больше результата"?

Представьте себе танец. Когда вы стараетесь "правильно" двигаться, вспоминаете каждую позу, боитесь ошибиться – танец получается скованным, искусственным. Но стоит вам расслабиться, почувствовать музыку, отдаться потоку – и движения становятся живыми, красивыми, легкими. Результат (красивый танец) приходит сам собой, просто потому что вы наслаждаетесь процессом. 💃🕺

И здесь кроется секрет нашей энергии. Когда мы расслаблены, доверяем процессу и себе, энергия свободно течет, наполняя нас и способствуя легкому достижению целей. 🚀 Но стоит нам напрячься, начать бороться и загонять себя – энергия начинает утекать, 💧 мы чувствуем истощение, а результаты даются с трудом или вообще не приходят.

То же самое работает во многих сферах жизни:
•  В отношениях: Вместо того, чтобы "добиваться", "удерживать", "доказывать" – попробуйте просто быть собой, проявлять искренний интерес, наслаждаться общением. Когда вы расслаблены и открыты, люди тянутся к вам естественным образом. 💖
•  В работе/творчестве: Когда вы входите в состояние "потока", когда задача приносит удовольствие, а не только стресс – идеи льются рекой, решения находятся сами собой, а результат получается на порядок лучше. 💡
•  В заботе о себе: Вместо жестких диет и изнурительных тренировок (которые часто вызывают только сопротивление) – найдите то, что приносит вам наслаждение и релакс. Йога, прогулки, приятная музыка, медитация, ванна с пеной... Когда вы заботитесь о себе с любовью, а не "из-под палки", ваше тело и разум откликаются благодарностью. 😌

Где же тут интуиция?

Когда вы перестаете бороться с собой и миром, когда ваш ум успокаивается от вечной борьбы, вы начинаете слышать свой внутренний голос – свою интуицию. ✨ Она подсказывает, куда двигаться, что выбрать, когда остановиться. Интуиция – это ваш самый верный компас на пути без лишних усилий. Она ведет вас туда, где вам истинно хорошо и где результат приходит легко, потому что вы в гармонии с собой и с миром.

Как начать практиковать "легкость"?

1. Осознайте, где вы "воюете": Замечайте моменты, когда чувствуете сопротивление, напряжение, усталость от усилий.
2. Найдите удовольствие в процессе: Попробуйте найти хотя бы маленький приятный момент в любом деле.
3. Практикуйте релаксацию: Медитация, дыхательные практики, прогулки – найдите свой способ замедлиться.
4. Доверяйте интуиции: Слушайте свои внутренние ощущения. Они часто подсказывают самый легкий путь.

Перестаньте "тянуть" жизнь. Позвольте ей "течь". Наслаждайтесь дорогой, а не только целью. Удивительно, но именно так вы достигнете большего. 😉

---

А чтобы глубже погрузиться в эту тему, найти свой путь к гармонии и научиться слышать себя – приглашаю вас на свой Telegram-канал "Путь к Себе: Шёпот Души".

Там я делюсь инсайтами, практиками и вдохновением, как жить в большем потоке и меньшем напряжении.

Ссылка на канал: 👉 @MurmurSoul

Присоединяйтесь, если хотите найти свой путь к жизни, где результат приходит в гармонии с наслаждением! 💖

На связи Константин Богач.

Сегодняшняя статья будет страшная...Прям очень!

Ну а как Вы хотели? Зачем Вам читать очередную "душниловщину"? Или статью с мнением какого-то эксперта...о том, для чего снижать лишний вес?

В конце концов - нужно что-то новенькое, свеженькое, леденящее душу, отрезвляющее....

Ладно, фишка вот в чем.

Мы же часто говорим, что поправляемся от стрессов и нервов.

А лишний вес, это гарантированное утяжеление или протекание этих стрессов, с нагрузкой на все системы организма.

Это гарантированные серьезные осложнения после болезней и во время их, потому что угроза для жизни от лишнего веса может стать фатальной.

Но, вместо того, чтобы не допускать увеличение веса, мы выбираем стресс и нервы.

Потому что нам легче не делать шагов в сторону снижения, а считать (внимание!!!! Считать), что лишний вес - это уже вторично, и сначала надо справиться с нервами, а потом спокойно худеть.

Кто хоть раз об этом думал?

Никто! Никогда! Ни капельки! Ни разочку!

Поверьте, Ваш покорный слуга миллион раз проходил ситуации, где случался нервный срыв или переживался тяжелый стресс.

И знаете, что я выяснил на собственной шкуре: у меня может быть миллион проблем…да даже миллиард, но, когда у меня серьезная проблема со здоровьем (а лишний вес - это серьезная проблема) - у меня, вместо привычных миллиардов проблем, остается всего одна проблема.

И если я начинаю ее решать, удивительным образом, важность остальных проблем также снижается.

Что толку от Ваших нервов и стрессов, если Вас через какое-то время может не стать из-за лишнего веса?

Ну вот не успеет скорая приехать, если случился, к примеру, инсульт, или инфаркт?

Не было таких случаев??? А я был свидетелем…Такое себе зрелище, если честно.

И по великой случайности, к кому не успела скорая, он, в свое время, не придавал значение тому, что у него ожирение 3-й степени, потому что считал, что это нормально жить с давлением 180/100 и храпеть на весь дом.

А еще, очень полные люди часто «уходят» во сне….Вот, вроде, он только-только храпел на весь дом, а потом резко перестал…

Или, посидели нормально вечером за ужином. Смеялись, рассказывали анекдоты, шутили… а наутро нет того большого человека.

И сейчас я не сгущаю.

Это как памятка. Как армейский устав, который, к сожалению, пишется жизнями.

Не!!!! Можно, конечно, дальше продолжать стрессовать и нервничать…если нет лишнего веса. Можно иметь миллиард проблем…

Но, если у Вас сейчас огромный лишний вес, то у вас всего одна проблема…

Ну и по ком звонит колокол?


Меня зовут Константин Богач. Решаю конкретную задачу: КАК МУЖЧИНЕ 35+, С ВЕСОМ ОТ 100 КГ, ВЕРНУТЬ ЛЕГКОСТЬ И КОНТРОЛЬ СВОЕГО ТЕЛА, а не просто похудеть.

Статья по теме, где разбираю системно и без иллюзий твою ситуацию с лишним весом:

То есть, меньше ешь, больше двигаешься

На связи Константин Богач.

Когда мы приступаем к снижению веса, особенно, если надо сбросить очень много, например, не менее 30 кг (если вес больше 100 кг, например), то нам кажется, что путь предстоит долгим, мучительным и напряженным (и вообще нафиг надо пойду поем)

И вот мы начинаем делать. Потихоньку. 

Неделю анализируем рацион, параллельно учась считать его, чтобы присесть на необходимый дефицит, и учимся контролю питания.

И все, на этом и держится вся похудалка. 

Это скучный, однообразный, рутинный процесс, требующий бесконечного повторения.

В нем нет ничего радостного, интересного, захватывающего и интригующего.

А что мы (толстяки всея Руси) часто делаем, когда нам нерадостно и неинтересно?

Правильно!!! Мы идем есть🤷‍♂️

Ну привыкли мы получать радость от еды.

Но, вспомни, когда тебе интересно, или что-то надо, твои мысли точно же не о еде.

Кушать, безусловно, надо. Никто не говорит отказываться от еды.

И с одной стороны, кушать надо, потому что не поддерживать свою физическую оболочку нельзя, а с другой стороны, именно, проблема в том, что нам тяжело ограничиваться в еде, и поэтому мы можем переедать, что и увеличивает вес.

Собственно, чтобы не переедать, нужно найти смыслы так не делать.

Но мы разве об этом задумываемся???

Получается, проблема многих худеющих - это сделать для себя ограничение еды таким образом, чтобы как можно меньше было мыслей о том, чтобы пожрать!

Чтобы пресловутое «не наелся», после приема пищи, воспринималось как само собой разумеющееся. Более того, чтобы «не наелся» вошло в привычку, потому что со временем ты начнешь наедаться.

И чтобы появилась такая привычка, на помощь приходит вопрос: для чего же я худею? 😳

И если ответ как у Портоса: «Я дерусь - потому что дерусь», увы, долго ты не продержишься на своей похудалке (кстати, сколько раз уже такое было?😉).

Потому что, именно, так и отвечают 99% худеющих: «Я хочу похудеть - потому что хочу».

Согласитесь, абсурд.

А как только появляется понимание «для чего я это хочу?» - тогда жизнь начинает играть новыми красками. Это касается всего: денег, здоровья и отношений.

И, таким образом, вся похудалка заключается не в том "КАК ЖЕ, СУК@, мне похудеть?", а в наполнении процесса снижения веса "смыслами" «для чего?».

В конечном итоге, чем дольше уделять внимание смыслам, тем действия по снижению веса становятся более понятными, более привычными, что в итоге приводит к изменению пищевого поведения, и твои новые пищевые привычки крепнут и развиваются, меняя твой привычный образ жизни.

И спустя какое-то время, ты заметишь, что рацион уже на 50% состоит из овощей...Что у тебя исчезли бесконечные перекусы и чайные паузы. Что ты начал больше ходить или как-то активничать (появились какие - то новые интересы, хобби). Что тебе нет необходимости готовить себе отдельный рацион, ибо ты стал понимать энергетическую ценность всей еды (поверь, в этом разобраться вообще не тяжело), и можешь обыкновенную еду вписывать в свою калорийность.

Ты заметишь, что и мыслить стал немного по-другому, потому что появляется планирование, режим, дисциплина.

И тебе начнет нравиться такая жизнь.

Что-что, а она явно перестанет быть скучной и неинтересной.

Если снижение лишнего веса ассоциируется у тебя с тяготами, терпением, нервами и стрессами, значит, ты хочешь похудеть, потому что хочешь….🤷‍♂️

А не Портос ли ты случаем???😂😂😂

Меня зовут Константин Богач. Решаю конкретную задачу: КАК МУЖЧИНЕ 35+, С ВЕСОМ ОТ 100 КГ, ВЕРНУТЬ ЛЕГКОСТЬ И КОНТРОЛЬ СВОЕГО ТЕЛА

Вот статья по теме (если что, там есть ссылка на телегу, где разбираю системно и без иллюзий твою ситуацию с лишним весом)

То есть, меньше ешь, больше двигаешься