Бывало у вас такое: лежишь, понимаешь, что надо бы встать, но даже мысль об этом вызывает тошноту? Не клиническая депрессия, а это состояние «нет сил даже на себя». Мир серый, раздражает всё, а единственное желание — чтобы тебя оставили в покое. У меня было именно так. И я, как законопослушный гражданин, пошёл с этим к психотерапевту.

Полгода и куча денег. Мы копались в детстве, в отношениях, в нереализованных амбициях. Я стал виртуозом в объяснении, почему я «такой». Моя апатия обрела красивое название — «экзистенциальный кризис на фоне выученной беспомощности». Стало ли легче? Нет. Я просто научился смиренно нести крест своей «травмы». А когда спросил про конкретные инструменты, кроме «проговаривания», мне мягко намекнули, что работа с «глубинными процессами» — это и есть инструмент. И выписали рецепт. В тот момент я понял: меня не чинят. Меня учат быть удобным, понимающим пациентом, который будет тихо страдать и платить.

Сдаваться не хотелось. Но вера в «систему» треснула. Я всегда был скептиком и материалистом — не верил ни в какую эзотерику. Хоть и образование и было связано с физиологией, которое я получал в то время, многие вещи лежали за пределами учебников. Решил искать всё, что можно проверить телом. Наткнулся на какую-то тибетскую гимнастику (5 ритуалов). Посмотрел — обычные движения, никакой мистики. Подумал: «Хуже не будет. Хотя бы зарядку сделаю».

И вот тут случился перелом. Не озарение, а техническая поломка старой программы.
· После недели этих пяти простых движений у меня само собой углубилось дыхание, а плечи, зажатые в камень годами, наконец-то опустились.
· Я добавил из интернета одно дыхательное упражнение (техника 4-7-8) и буквально за 5 минут смог научиться засыпать без мешанины мыслей в голове. Я не стал духовным. Я нашёл кнопку перезагрузки у собственной нервной системы. Оказалось, моя «депрессия» и апатия наполовину сидели в зажатой диафрагме, кривой осанке и сбитом ритме дыхания. Психолог с этим работать не умеет. А древние практики — умеют, потому что это прикладная физиология, просто описанная другими словами и искаженная в современном инфополе.

Отсюда мои 3 спорных вывода, за которые готов получить минусов:
1. Если от «психологической проблемы» нет простого телесного упражнения на 15 минут — это не проблема, а её дорогая имитация.
2. 90% хронической усталости и апатии — это не лень и не травма, а физическая блокировка в теле. Можно 100 часов говорить о прошлом, но если не разблокировать диафрагму и не выпрямить позвоночник — ничего не изменится.
3. Современная терапия часто делает из человека блестящего рассказчика о своих страданиях, но беспомощного деятеля в своей жизни. Она лечит душу, забыв, что душа живёт в теле.

Поэтому мои вопросы к вам,особенно к тем, кто ходил к психологам:
1. Вы получили на приёме КОНКРЕТНЫЙ ИНСТРУМЕНТ (типа «делай это, когда плохо»), или вас научили СМИРЕННЕЕ ОТНОСИТЬСЯ к своей «особенности»?
2. Что вам РЕАЛЬНО помогает не разваливаться, кроме стандартных советов?
3. И отдельный вызов всем скептикам (я вас люблю): Если я прямо здесь, в комментариях, дам одно простое упражнение на дыхание, которое за 5 минут снимет лёгкую тревогу, — вы его ПРОВЕРИТЕ и честно напишете, сработало или нет? Или просто поставите минус?

P.S. Если таких же отчаявшихся материалистов, готовых разбирать себя как болванку, наберётся тут человек 20 — скину в личку ссылку на свой канал, где я эти «инструкции по эксплуатации» складываю. Без продаж и духовного треша.

Добрый вечер, друзья!

Мыслей много, да и эмоций тоже. Уж 32 года я существую, но в последнее время постоянно стал сталкиваться с одним интересным явлением, а именно абсолютной тупостью людей на дорогах и в жизни. Конечно, там не только отсутствие мозга, там и абсолютное бескультурье, неуважение к другим, пофигизм и корона на голове.

Естественно речь о том, как люди ходят по тротуарам, по переходам, выходят из зданий, метро и куча супер простых бытовых вещей, которые у нормальных людей даже не вызовут вопросов.
С детства большинству говорили о том, что нужно ходить с правой стороны. Это банально просто. Говорили, сначала нужно выпускать людей из здания/транспорта, а потом уже заходить. И все это максимально логично. Но как оказалось, не для всех.

За одну утреннюю поездку на работу, которая занимает чуть меньше часа, я готов начать бить людей. Собираю по 5-7 человек, которые плевать хотели на правила и нормы. Вот у тебя по дорожке, которая в принципе вмещает двоих, идет шеренга из трех студентов...И им естественно плевать, что тебе нужно пройти, они просто идут. Толкаю одного плечом, да так, что он потом еще возмущается.

Проходит 5 минут. На дорогу выходит дама средних лет и идет по правой стороне, при том, что я уже иду по этой траектории итак максимально прижавшись к краю. Ну хорошо, идем на встречу друг другу. В моменте останавливаемся, смотрю на нее - она на меня - (искра - буря - безумие), стоим секунд 5, она недовольно "цокает" и обходит меня.

Захожу в метро. Народу много, фиг нормально протиснешься в вагон. Внутри, прям рядом с дверьми, 2 мужика с рюкзаками надетыми. Сцуки, ну что ж вы делаете, ну снимите вы рюкзаки, подумайте о других.

Спустя 15 минут собираюсь выходить, стою уже у двери. Подъехали к платформе. Двери еще не открылись, а они уже облепили все пространство у двери. Стоит парочка прям напротив дверей и ломится, ломится. Ну хрен с вами, выхожу, параллельно толкаю обоих со словами "куда вы претесь, дебилы". И буквально через полминуты, какое-то существо встало перед эскалатором, стоит, думает. Люди не могут на эскалатор зайти, но терпят, ждут. Ждут пока лампочка зажжется и "это" развернется, уйдет в другую сторону, врезаясь в подходящих людей.

Выхожу из метро, собираюсь переходить дорогу по пешеходному переходу. Светофоров там нет. Начинаю движение - авто на полной скорости чуть не сбивает меня, за ним второй урод...(была б дубинка, треснул бы по зеркалам).
Приходится ждать, пока кто-то из водил не вспомнит правила и не пропустит меня. Киваю, благодарю. Хотя так и должно быть. Ничего гениального он не сделал, он просто был нормальным адекватным человеком. С каких пор адекватность стала настолько редкой вещью в этом обществе, что я уже воспринимаю ее, как что-то прекрасное...

И вот, добравшись до работы, я уже готов крушить. Ворчаший, злющий гном, рассуждающий о том, какие же люди тупые животные. Не все, конечно!
Но их так много...Они вокруг нас, кто-то из них даже наши знакомые, а кто-то мы.

Пожалуйста, давайте оставаться людьми, думать не только о своем комфорте и не считать всех вокруг вам обязанными. В мире и так много трэша и говна, которое может испортить настроение.

Про себя скажу, я реально на пределе. А не замечать этого или смириться - просто не могу, не получается. Я, правда, пытался. Слишком часто встречается людская бытовая тупость и хамство, чтоб закрывать на это глаза. Поэтому теперь я тот самый злющий дед, которые со всеми срется, кроет матом, а если нужно и потолкается. Хочется, чтоб этих тупиц хоть иногда ставили на место, чтоб они хоть на минутку задумались...

P.S. Примеров такого хамства и тупости несколько десятков в моей голове (бычки брошенные куда угодно, но не в урну, плевки на тротуар, свист мимо проходящим девушкам и т.п), но я просто описал свое утро пятницы. Боже, дай мне сил не сорваться когда-нибудь.